اگر قرار باشد در زندگی رفاه را تجربه کنیم، باید به سلامت روان خود اهمیت بدهیم. پس چنانچه احساس می‌کنید از نظر روانی در وضعیت خوبی قرار ندارید، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. این روزها مراجعه به روانشناس نسبت به قبل بسیار مرسوم‌تر شده است. اما روانشناس خوب کیست؟ چطور یک روانشناس خوب و جلسه روانشناسی خوب را در میان تعداد زیادی تراپیست با متدهای مختلف، تشخیص دهیم؟ در واقع ما در عصری قرار داریم که بسیاری از افراد برای حل موانع و مشکلات زندگی خود با روانشناسان مشورت می‌کنند. به همین خاطر جایگاه و نقش ویژه یک روانشناس در ذهن مردم، موضوعی مهم و قابل اهمیت است. روانشناس باید با آگاهی نسبت به تمامی امورات روز و درک بیمار خود، او را برای حرکت در مسیر صحیح زندگی هدایت کند. بنابراین انتخاب یک روانشناس خوب موضوعی سخت و زمان‌بر است. حتی شاید در مواردی افراد در ظاهر روانشناس مدنظر خود را پیدا کنند و بعد از گذشت مدتی متوجه شوند که رابطه خوبی با او ندارند. گوش دادن به بیمار ساده‌ترین کار یک روانشناس است. در واقع گوش دادن یک مهارت چندوجهی است که از جمله ویژگی‌های مثبت و ضروری یک روانشناس به‌حساب می‌آید. یک درمانگر خوب با گوش دادن دقیق و درست به شما نشان می‌دهد که تمامی کلمات شما را به‌درستی درک می‌کند. درمانگر شما باید افکار، احساسات، اعمال و تجربیات شما را بفهمد. این بدان معنا نیست که آن‌ها با هر چیزی که شما می‌گویید یا انجام می‌دهید موافق باشند. در واقع، تفاوت مهمی بین پذیرش و تأیید وجود دارد. اعتبار بخشیدن به معنای تصدیق و پذیرش در جای صحیح است. به این نکته نیز توجه داشته باشید که یک روانشناس خبره هرگز شما را به انجام کاری که نمی‌خواهید وادار نمی‌کند، بلکه با ارائه توصیه‌های مفید به درستی راهنمایی و هدایتتان می‌کند. او با توجه و ارزش قائل شدن برای بیمار بین خودش و فرد مورد نظر یک ارتباط قوی ایجاد می‌کند. باید توجه داشت که روانشناس یک مربی است. پس باید به‌گونه‌ای با شما رفتار کند که متوجه درک و ارتباط قوی بین خودتان و او بشوید. اعتماد مهم‌ترین عنصر در رابطه بین بیمار و روانشناس است که موضوعی مهم و ضروری تلقی می‌شود. اعتماد ایجاد احساس امنیت و حمایت بین افراد است، مثل اینکه شما بتوانید بدون ترس از قضاوت با روانشناس خود حرف بزنید. اگر به روانشناس خود اعتماد نداشته باشید مراجعه به او به امید ایجاد اعتماد، موضوعی اشتباه است. در این شرایط باید در مسیر انتخاب یک روانشناس دیگر گام بردارید. درمان کاری چالش‌برانگیز و دردناک است. یک روانشناس کاربلد باید نیاز و مشکلات بیمار را شناسایی کند و ابزاری را برای ایجاد بینش جدید، توسعه مهارت و رفع عادت‌های غلط به او معرفی کند.