همه ما در زندگی با مرگ و مصیبت روبه‌رو می‌شویم و پذیرفته‌ایم که این بخشی از طبیعت زندگی انسان است. پاره‌ای از مصیبت‌ها و ماتم‌ها زودگذر هستند، پاره‌ای پیچیده و دیرگذر. آشنایی با پدیده سوگواری و مراحل عبور از آن و نیز توصیه‌های علمی برای نزدیکان و اطرافیان شخصی که داغدیده است به ما کمک می‌کند تا بهتر بتوانیم از آن گذر کنیم. به‌طور کلی، زمانی که هرآنچه به آن وابستگی داریم را از دست می‌دهیم سوگوار می‌شویم چه آن چیز مادی باشد چه معنوی. در هنگام طلاق یا پایان یک رابطه عاطفی هم مثل مرگ مراحل سوگواری باید به ‌ترتیب طی شود تا فرد از آن احساسات گذر کند. تجربه‌های انسانی نشان داده است که مرگ عزیزان اما بالاترین میزان فشار روانی را در افراد ایجاد می‌کند. سوگ در افراد احساسات متفاوتی را ایجاد می‌کند. غم، خشم، احساس گناه و اضطراب از جمله احساساتی است که فرد سوگوار با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کند. داشتن این احساسات تا حدودی طبیعی است، اما اگر مدت طولانی با همان شدت ادامه‌دار باشد، مراجعه به یک روانشناس الزامی است. پنج مرحله سوگواری شامل شوک و ناباوری، عصبانیت و پرسش، جر‌و‌بحث و چانه زدن، آشفتگی و غم، پذیرش واقعیت و بازسازی زندگی می‌شود. در انتها به یاد داشته باشید که مرگ و از دست دادن عزیزان برای همه‌ ما رخ می‌دهد و عبور از آن نیازمند آگاهی است. برای عبور از این منجلاب به یاد داشته باشید که زندگی شما پس از این اتفاق تغییر می‌کند اما همچنان ادامه خواهد داشت.