شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که دوست دارند در زندگی بهترین خودشان باشند. این سبک زندگی کردن به شجاعت نیاز دارد نه فقط به این دلیل که سخت است، بلکه به این دلیل که شما را از دیگران متمایز خواهد کرد. اما راهکار اینکه بتوانیم این‌گونه زندگی کنیم چیست؟ بدون شک مسیرهای زیادی پیش روی ما خواهد بود که با قدم برداشتن در آن‌ها می‌توانیم به رضایت درونی برسیم و احساس کنیم که در حال تجربه بهترین نسخه خود هستیم.
عامل تعیین‌کننده و مهم در این میان رعایت «انضباط فردی» است. عاملی که بسیار حائز اهمیت و مؤثر بوده و پایه و اساس قدم گذاشتن به سبک زندگی ایده‌آل است. اینکه تا چه اندازه در کار و زندگی‌مان موفق باشیم، به میزان توانایی در کنترل احساسات و افکارمان ارتباط دارد. انضباط شخصی بر همین اصل تأکید داشته و به افراد کمک می‌کند تا با کنترل خشم‌ها، احساسات و افکار منفی در هر کاری به موفقیت برسند.‍ این را به خاطر داشته باشید که ترس از شکست است که ما را از شروع کارهای بسیاری بازمی‌دارد.

تعریف انضباط فردی چیست؟
به فرایند کنترل احساسات و عواطف درونی برای غلبه بر ضعف‌ها و ترس‌ها، انضباط شخصی می‌گویند. انضباط فردی یعنی رها کردن هر چیزی که دارید و آگاهی از اینکه چه چیزی را باید حفظ کنید. تناقضی در کار نیست و تنها هدف، حفظ تعادل است. در مقابل بعضی چیزها مقاومت کرده و بعضی چیزها را دنبال می‌کنیم. در همه‌‌چیز با اعتدال پیش می‌رویم، عمداً و معقولانه، بدون اینکه تحت‌تأثیر قرار گرفته و کنترل خودمان را از دست بدهیم. اعتدال محرومیت نیست، بلکه فرمان دادن به خود از لحاظ بدنی، ذهنی و معنوی است. بنابراین انضباط هم دوراندیشانه است و هم جبری، احتمال موفقیت شما را بیشتر کرده و تضمین می‌کند که در صورت بروز موفقیت یا شکست (یا هر اتفاقی که بیفتد)، شما عالی هستید. عکس آن نیز صادق است؛ فقدان انضباط شما را در معرض خطر قرار می‌دهد و بر ماهیت‌تان اثر سوء می‌گذارد.
وقتی با احساسات منفی مقابله و خودمان را مجبور به انجام کاری کنیم که از شروع‌اش ترس داریم، نشان‌دهنده انضباط شخصی است. انضباط شخصی اعتماد‌به‌نفس می‌آفریند و اعتماد‌به‌نفس کلید موفقیت در هر کاری است. همین‌که باور داشته باشیم قادر به انجام کاری هستیم، به احتمال بسیار قوی در آن کار موفق خواهیم بود.
انضباط شخصی به ما می‌آموزد که در چه زمانی کدام کار را انجام دهیم تا به هدف‌مان برسیم. اطمینان داشته باشید که با رسیدن به انضباط شخصی می‌توانید بدون زحمت فراوان و آزمودن راه‌های مختلف به موفقیت برسید.

دشواری‌های مسیر را بشناسید
عادت‌ها، احساسات، الگوها و خاطرات ما در بخشی از مغز شکل می‌گیرند که نزدیک به جمجمه است. این در حالی است که فرایند تصمیم‌گیری در بخش کاملاً متفاوتی صورت می‌گیرد. به عبارت دیگر وقتی یک رفتار تبدیل به عادت می‌شود، مغز ما آن رفتار را به‌صورت اتوماتیک انجام می‌دهد و از مهارت‌های تصمیم‌گیری استفاده نمی‌کند. برای همین تغییر دادن این عادات کار بسیار دشواری است و نباید انتظار داشت که رسیدن به انضباط فردی خیلی سریع و راحت باشد.  فرقی نمی‌کند در چه سطحی از حرفه‌ خود قرار دارید یا در چه صنعتی فعال هستید. انضباط شخصی یا نظم شخصی خصیصه‌ای است که باید با گذر زمان توسعه پیدا کند. با رشد و توسعه‌ انضباط فردی، چه در فرایند جست‌و‌جوی شغل و چه در نقش فعلی‌، می‌توانید با موفقیت هدف‌گذاری کنید و به اهداف شغلی و شخصی خود برسید. انضباط شخصی رفتاری است که نیازمند یادگیری است و افراد با گذشت زمان و از طریق تمرین و تکرار، در آن مهارت پیدا می‌کنند. می‌توانید برای افزایش انضباط فردی از روش‌های اثبات‌شده‌ای استفاده کنید که برای کسب کنترل بهتر و بهبود روتین روزمره‌ به کار می‌روند. اغلب، اولین مانع برای بهبود انضباط شخصی، پنداشت ذهنی ما از محدودیت‌ها و توانایی‌ خود برای متمرکز کردن انرژی و زمان‌مان روی کار خاصی است. زمانی را اختصاص دهید به این‌که تفکرتان را درباره‌ کارهایی که می‌توانید و نمی‌توانید انجام دهید، به چالش بکشید؛ این کار اولین قدم در راستای بهبود انضباط فردی شماست.

با شکست خوردن کنار بیایید
اگر رعایت نظم در پروژه یا تکلیف خاصی برای‌تان دشوار است، راهی پیدا کنید که از طریق آن بتوانید تمرکز خود را دوباره به دست بیاورید. برخی ‌اوقات، دور شدن از کار و پیاده‌روی یا انجام فعالیت دیگری، برای مدت کوتاهی سودمند است؛ بعد از آن می‌توانید با انرژی و انگیزه‌ تازه‌ای به کار خود برگردید.
همچنین، داشتن انضباط شخصی بیشتر نیازمند این است که بتوانید کوتاهی‌های خود را ببخشید. ممکن است حتی با بهترین نیّات هم گاهی کاری را درست انجام ندهید یا حتی شکست بخورید، اما نکته‌ مهم برای تقویت انضباط فردی، تاب‌آوری شما و ادامه‌ مسیر است. از اشتباهات خود درس بگیرید و کار خود را با دانش بیشتری ادامه دهید. شما باید تصمیم بگیرید که نظم شخصی را در خود بنا کنید و رشد دهید. تنظیم اهداف روشن و تهیه برنامه‌ قوی از چیزی که امیدوارید به آن برسید، بسیار ضروری است. وقتی متوجه شدید که می‌خواهید به کجا برسید، متمرکز ماندن و منحرف نشدن از مسیر برای‌تان راحت‌تر می‌شود. مثل هر مهارت دیگری، باید هر روز انضباط فردی را تمرین کنید. در رابطه با کار، با داشتن انتظارات روشن از خود سعی کنید برنامه‌ای برای رسیدن به هدف و نظم شخصی داشته ‌باشید که می‌دانید می‌توانید به آن‌ها برسید.
تقسیم ساعات کاری به بخش‌های کوچک‌تر می‌تواند به شما کمک کند تا روی تکالیف خاص تمرکز بیشتری داشته‌ باشید. به ‌علاوه، شکستن اهداف بلند‌مدت به اهداف کوتاه‌مدت می‌تواند باعث حفظ انگیزه‌‌تان شود، زیرا می‌توانید از پیروزی‌های کوچک در طول مسیر لذت ببرید. انضباط شخصی نیازمند کمال‌گرایی نیست. این‌که به برخی از اهداف‌تان نرسید یا نتوانید تمرینات را به‌درستی انجام دهید، هیچ اشکالی ندارد. شکست بخشی طبیعی از موفقیت است. نکته‌ مهم ادامه‌ مسیر رو به جلو و نزدیک شدن به اهداف‌ است. شکست‌ها را به رسمیت بشناسید، به پیروزی‌های‌تان پاداش دهید و هرگز
 تسلیم نشوید.

با کارهای کوچک شروع کنید
حال که متوجه شدید انضباط شخصی چیست، دریافتید که مهارت یافتن در انضباط شخصی چالش بزرگی است. اما اجرای تمرینات ساده، توسعه‌ فعالیت‌های تکراری و نظم‌ یافتن در حوزه‌ای خاص می‌تواند به شما کمک کند تا به سمت چالش بعدی حرکت کنید و انضباط فردی خود را بهبود دهید. در ابتدا، با کارهای کوچک شروع کنید و به عادات روزانه‌ای اکتفا کنید که احساس خوبِ به پایان رساندن کاری را به شما القا می‌کنند.
انضباط فردی در واقع جنگی است که شما بر علیه خودتان آغاز کرده‌اید و بدون تردید در این مسیر با فرازونشیب‌ها و چالش‌های بسیاری روبه‌رو خواهید شد. مهم این است که اجازه ندهید این احساسات مقطعی شما را خشمگین، کلافه یا سردرگم کنند و راه رسیدن شما به اهداف‌تان را سد کنند.