برای جلوگیری از ایجاد زخم‌های گوارشی بخصوص برای پیشگیری از زخم معده می‌توان از یک‌سری روش‌ها بهره جست که عبارت‌اند از:

پیروی از رژیم غذایی اصولی و مناسب 
داشتن رژیم غذایی مناسب برای زخم معده به کاهش علائم کمک می‌کند. بهترین عملکرد در خصوص پیشگیری از ابتلا و درمان بیماری زخم معده، پرهیز از مصرف آن مواد غذایی است که در مسیر هضم سبب تحریک ترشح اسید معده می‌شوند. مواد غذایی تشدید‌کننده میزان اسید معده شامل ادویه‌جات به‌ویژه فلفل، میخک، خردل، زنجبیل، پیتزا و شکلات است.

پرهیز از استعمال دخانیات 
یکی از عوامل تشدید‌کننده احتمال ابتلا به زخم معده، قرار گرفتن در معرض دود و استعمال دخانیات به‌ویژه سیگار و تنباکو است. با استنشاق بوی دخانیات، لایه‌های داخلی معده تضعیف می‌شوند و زمینه را برای شکل‌گیری زخم فراهم می‌کنند. علاوه بر این، دود دخانیات عامل افزایش میزان تولید اسید معده تلقی می‌شود.

هیدراته‌سازی بدن 
مؤثرترین روش در خصوص تعدیل اسید معده، هیدراته‌سازی بدن است. این امر به پیشگیری از ابتلا به زخم معده کمک شایانی می‌کند. از این رو توصیه می‌شود برای هیدراته‌سازی بدن به صورت روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید.

کنترل استرس
فشار روانی با میزان ترشح اسید معده رابطه مستقیمی ‌دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهد بیماران مبتلا به زخم معده، زمانی که تحت فشار روانی قرار می‌گیرند‌، میزان درد زخم معده‌شان عود می‌کند. برای پیشگیری از زخم معده می‌توانید منشأ استرس را پیدا کنید و تا حد امکان از آن دوری کنید. در صورتی که موفق به حذف عامل استرس‌زا نشدید از تکنیک‌های مختلف برای فراموشی آن استفاده کنید. بهترین عملکرد برای به فراموشی سپردن عامل استرس‌زا، گذراندن اوقات فراغت با گروه همسالان، شرکت در باشگاه‌های ورزشی، پیاده‌روی و به نگارش درآوردن احساسات است. یکی از راه‌حل‌های مؤثر در خصوص کاهش میزان و تأثیر‌گذاری استرس بر بدن، خواب کافی است. یک خواب عمیق قادر است سیستم ایمنی بدن را ارتقا دهد و از شکل‌گیری عارضه‌های مختلف تا حدودی
 جلوگیری کند.