افراد زیادی ممکن است از مرگ بترسند و با فکر کردن به این مقوله احساس بدی را تجربه کنند. این احساس نه‌چندان خوب به مرگ امری طبیعی به نظر می‌رسد؛ چراکه انسان همواره میل به زندگی و زنده بودن دارد. احساس ترس نسبت به از دست دادن جان چیزی است که گاهی اوقات می‌تواند ذهن افراد را درگیر کرده و باعث ایجاد استرس در آن‌ها شود. ترس از مرگ در روانشناسی نمونه‌ای از انواع هراس است که در آن افراد اشتغال ذهنی زیادی با احساس مرگ پیدا کرده و از مردن می‌ترسند. افراد مبتلا به «تاناتوفوبیا»، بیش از حد و به شکلی افراطی به مرگ و از دست دادن جان‌شان فکر می‌کنند. در این شرایط شاید حساسیت زیادی را نسبت به خود تجربه کنند که باعث ایجاد مشکل در عملکرد روزانه می‌شود. تاناتوفوبیا یا همان ترس از مرگ نوعی اختلال هراسی یا فوبیاست که شامل ترس شدید از مرگ یا فرایند آن می‌شود. تاناتوفوبیا را «اضطراب مرگ» نیز می‌نامند. این هراس می‌تواند منجر به تجربه احساس اضطراب شدید در مورد مرگ ناگهانی خود فرد یا تجربه روند مرگ شود. کسانی که دچار تاناتوفوبیا هستند، درگیر افکار مربوط به مرگ خواهند شد که حس شدید وحشت، اضطراب، ترس یا افسردگی را در آن‌ها ایجاد می‌کند. مبتلایان معمولاً از مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که خطرناک به نظر می‌رسد اجتناب کرده و در مورد مسائل مربوط به سلامتی خود دچار وسواس ترس از مرگ می‌شوند. تاناتوفوبیا یا اضطراب مرگ علائمی دارد که بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر می‌گذارد. نشانه‌های هراس بعد از مواجه شدن با مرگ از طریق برنامه‌های تلویزیونی، خبر مرگ فردی دیگر و خواندن مطلبی درباره آن بروز پیدا می‌کند. یکی از راهکارهای غلبه بر اضطراب فوق و درمان استرس و اضطراب، رضایت داشتن و لذت بردن از زندگی است. رضایت و لذت از کوچک‌ترین چیزهای زندگی، موجب یک زندگی خوب و سعادتمند خواهد شد. بنابراین سعی کنید با خانواده و دوستان و نزدیکان خود روابط صمیمانه‌ای داشته باشید. با این روش تاناتوفوبیا کاهش خواهد یافت. در زندگی برای خود اهدافی قرار دهید. تلاش برای رسیدن به این هدف‌ها، باعث ایجاد انگیزه می‌شود. همچنین کوشیدن و رسیدن به این اهداف از پیش تعیین شده احساس رضایت فرد از خودش را چندبرابر افزایش می‌دهد. گاهی صحبت کردن با اطرافیان می‌تواند در بسیاری از مسائل راهگشا باشد. پیشنهاد می‌کنیم درباره ترس از مرگ با دیگران صحبت کنید و نظرات آن‌ها را بشنوید. حرف زدن درباره افکار باعث می‌شود بهتر بتوان درباره آن‌ها تصمیم‌گیری کرد.