شما می‌خواهید در تمام جنبه‌های زندگی خود به سطحی بالاتر بروید، با این حال چیزی سد راهتان شده است. آیا این امکان وجود دارد که خود شما آن مانع باشید؟ این همان چیزی است که روانشناسان به آن «خودتخریبی» می‌گویند. اما چطور می‌توان مانع این ایراد رفتاری شد؟ زمانی که رفتارهای خود‌تخریبی همیشگی می‌شوند، می‌توانند منجر به مواجهه شما با چالش‌هایی در زمینه‌های مختلف زندگی ازجمله در خانه، مدرسه، محل کار و در حوزه روابط شوند. درک اینکه چرا خود‌تخریبی اتفاق افتاده و اینکه چگونه باید با آن برخورد کرد، گام مهمی در جهت کشف پتانسیل حقیقی شماست. شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست، اما انجام این کار اولین قدم برای یافتن راه‌حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است. به همان روشی که رفتارهای خود‌تخریبی را یاد می‌گیریم، باید یاد بگیریم که چگونه آن‌ها را متوقف کنیم. توصیه‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند رفتارهای خودتخریبی را به تدریج کم کرده و در ادامه آن‌ها را با رفتارهای مفید و سالمی جایگزین کنید. افرادی که خود تخریب‌گری بالایی دارند، دائم در حال سرکوب کردن استعدادهای‌شان هستند. پس ابتدا لازم است که سعی کنیم تا صداهای منفی درون‌مان را خاموش کنیم و اعتماد بیشتری به خود و توانایی‌های‌مان داشته باشیم. یکی دیگر از راهکارها برای حذف رفتار خود تخریب‌گری، افزایش خودآگاهی و شناخت خود است. افراد خودآگاه، نقاط قوت و ضعف‌شان را به خوبی می‌دانند، درک کاملی از احساسات و عواطف‌شان دارند و از نگرش‌ها و باورهای‌شان یک تصویر روشن در ذهن دارند.