زمان کودکی دهه ‌شصتی‌ها و قبل از آن، خبری از شبکه‌های اینترنتی رنگارنگ نبود. البته شبکه‌های اجتماعی و مجازی محدودی وجود داشتند و بسیاری از مردم نیز از آنها استقبال می‌کردند، اما داستان به‌ هیچ‌وجه به گستردگی وضعیت کنونی نبود. در دهه‌ گذشته، نمی‌توانستیم ثانیه ‌به‌ ثانیه با هر نقطه‌ای از جهان ارتباط داشته باشیم، اما الان همه‌چیز فرق کرده است. بسیاری از ما به‌ شدت به فضای مجازی وابسته شده‌ایم. تقصیر ما هم نیست! چون تقریباً انجام هر کاری با این گوشی‌های کوچک امکان‌پذیر شده است. در کسری از ثانیه از حال دوستان و خانواده باخبر می‌شویم، هر فیلم و آهنگی که بخواهیم در دسترس‌مان است. برای آموزش، ارتباطات، تفریح و تقریباً همه‌چیز، تنها کافی است به اینترنت متصل شویم و راحت به خواسته‌مان برسیم. چنین وضعیتی همان‌طور که بسیار باب دل ‌و جان ماست، با نگاهی دقیق‌تر نگران‌کننده نیز هست. زیرا به نوعی اسیر قفسی شده‌ایم که فناوری برای‌مان به ارمغان آورده است. اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی حاصلی جز اتلاف وقت و هزینه برای ما در بر نخواهد داشت. پس بهتر است با انجام چند راهکار ساده خود را از شر این اعتیاد خلاص کنیم. در ابتدا باید اعتیاد خود را بپذیریم و بخواهیم که آن را از بین ببریم، سپس در گام بعدی اطلاعیه‌ها یا همان نوتیفیکیشن‌های شبکه‌های اجتماعی را خاموش کنیم. راهکار دیگری که بسیار مؤثر است محدود کردن زمان استفاده از این شبکه‌هاست. همچنین یافتن سرگرمی‌های جدید، غنی‌سازی روابط واقعی، تمرکز بر فعالیت‌های مثبت، وقت گذراندن با خانواده، خواندن کتاب و‌... از دیگر راه‌های مقابله با این اعتیاد است.