تغییر سبک زندگی  عامل تأثیرگذاری در پیشگیری از زوال عقل و آلزایمر است. پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش وزن، تحرک و فعالیت فیزیکی، اجتناب از استرس و خواب کافی را می‌توان از مهم‌ترین عوامل در این زمینه دانست.
  آموختن یک زبان جدید 
دوزبانه بودن می‌تواند مهارت‌های شناختی را تقویت کند و به طور میانگین پیشرفت این بیماری را به میزان چهار سال به تأخیر بیندازد.
  تقویت توان مغزی 
به گفته محققان افراد سالمندی که به طور مستمر به مطالعه کتاب و روزنامه می‌پردازند، جدول و معما حل می‌کنند یا بازی‌های فکری انجام می‌دهند، ریسک ابتلا به آلزایمر را به میزان ۴۷ درصد کاهش می‌دهند.
  نوشیدن قهوه 
بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که روزانه ۳ تا ۵ فنجان قهوه مصرف می‌کنند، ریسک ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به میزان ۶۵ درصد کاهش می‌دهند.
  کاهش فشارخون 
کنترل فشارخون قبل یا در مراحل اولیه ابتلا به آلزایمر می‌تواند عوارض این بیماری را به تأخیر انداخته و کاهش دهد.
  معاشرت کردن
داشتن روابط اجتماعی با دوستان و اعضای خانواده، اقدامی بسیار مؤثر برای حفاظت مغز از خطر زوال عقلی است.
  مصرف ویتامین‌ها
افرادی که در برنامه غذایی خود از ویتامین‌های (E) و (C)‏ استفاده می‌کنند، کمتر به این بیماری مبتلا می‌شوند.
  مصرف منظم دارو
مصرف منظم داروهای مسکن مانند آسپرین، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. البته این روشی مؤثر برای کاهش خطر بروز آلزایمر در همه افراد نیست. این داروها می‌توانند عوارض جانبی خطرناکی مانند مشکلات کلیوی و کبدی و نیز بروز زخم‌های معده را در پی داشته باشند. اما در برخی افراد می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
  ترک سیگار 
محققان می‌گویند افراد سیگاری بیشتر از دیگران احتمال دچار شدن به اختلال زوال عقل یا آلزایمر را دارند. کسانی که ژن زمینه‌ساز این بیماری را ندارند، با سیگار کشیدن می‌توانند تا ۷۰ درصد احتمال ابتلای خود را افزایش دهند.