فعال ماندن برای همه خوب است، از جمله افراد مبتلا به آلزایمر. طبق مطالعه‌ای شش‌ساله، ورزش می‌تواند سرعت بیماری را کم کند و در عین حال حافظه و خلق‌و‌خو را بهبود بخشد.
   تمریناتی برای گرم‌کردن
حرکات سبک، مانند پیاده‌روی و یا حرکات کششی ملایم، مفاصل و عضلات شما را آماده می‌کند. اگر در تعادل مشکل دارید، در حالی که نشسته‌اید، تمریناتی برای گرم‌کردن انجام دهید. به عنوان مثال، پاهای خود را روی هم بیندازید و مچ پای خود را ۱۰ بار در هر جهت بچرخانید. همچنین، هر چیزی که ممکن است به پا گیر کند را دور کنید، مانند قالیچه، اسباب‌بازی، و سیم‌های برق.
  شنا و ورزش‌های آبی
خواه شما در استخر شنا کنید و یا در آب ایروبیک انجام دهید، انجام تمرین بدنی در آب انتخابی عالی است. این ورزش برای مفاصل خوب است و می‌تواند آرامش‌بخش باشد. ورزش در آب برای قلب مفید است، و مقاومت آب تقویت‌کننده است.
  آرامش ذهن
یوگا می‌تواند استرس را کاهش دهد و قدرت و انعطاف‌پذیری را تقویت کند. محققان دریافتند افرادی که به‌مدت سه ماه یوگا کار کردند، نسبت به کسانی که دیگر «تمرینات افزایش حافظه» مانند پازل و جدول کلمات متقاطع را انجام می‌دادند، حافظه بهتری داشتند. اگر‌چه افرادی که در این مطالعه بررسی شدند آلزایمر نداشتند، اما علائمی ‌که می‌توانند به آلزایمر منجر شوند را از خود بروز دادند. یوگا موجب می‌شود این افراد کمتر افسرده شوند و استرس و اضطراب کمتری داشته باشند.
  ورزش‌های هوازی 
ورزش هوازی جریان خون را به قسمت‌هایی از مغز که به حافظه مربوط می‌شوند، افزایش می‌دهد. همچنین افسردگی و اضطراب را برطرف و روحیه را تقویت می‌کند. هر چیزی که باعث شود ضربان قلب شما سریع‌تر شود، جزو ورزش هوازی محسوب می‌شود. اگر یکی از عزیزان شما در مراحل اولیه بیماری آلزایمر است، ورزشی که به تعریق منتهی شود، هنوز هم می‌تواند خوب باشد.
  تمرین بدنی روی صندلی
حتی اگر فرد از لحاظ جسمانی مشکل دارد و حرکت کردن برای او دشوار است، باز هم می‌تواند ورزش کند. مهم این است که خلاق باشد. برای مثال می‌توان از یک صندلی استفاده کرد. یک فرد می‌تواند در حالی که نشسته است انواع تمرینات بدنی را انجام دهد.