چه می‌خورید؟ کیف پولتان را در کدام جیبتان می‌گذارید؟ چقدر این روزها احساس شادی می‌کنید و چقدر می‌خوابید؟ پاسخ همه این سوال‌ها می‌تواند دلیل کمردردی باشد که این روزها دست از سرتان برنمی‌دارد. اگر از کسانی هستید که بدون گوشت نمی‌توانند روزشان را بگذرانند و رژیم غذایی‌شان از گوشت قرمز پر است، باید انتظار دچار شدن به کمردرد را هم داشته باشید. کسانی که رژیم غذایی‌شان از پروتئین و چربی‌های اشباع‌شده پر است، یکی از قربانیان کمردرد هستند. پس برای پاک کردن صورت این مسئله، کمی بیشتر سیب‌زمینی و برنج و البته میزان زیادی سبزیجات و میوه‌های تازه میل کنید. گذشته از این،‌ وقتی کیف پولتان را در جیب پشتتان می‌گذارید، بی‌آنکه بدانید، بد می‌نشینید و با همین بدنشستن کمردرد را به جان می‌خرید. جای کیف پول پر از کارت و کاغذ و پول نباید در جیب پشتی باشد. اما دلایل کمردرد به همین موارد محدود نمی‌شوند؛ افسرده‌ها هم یکی از قربانیان این بیماری هستند. روان‌پزشکان می‌گویند بسیاری از دردهای جسمی که تحمل می‌کنید، به خاطر مشکلاتی است که به روانتان حمله کرده‌اند که افسردگی هم یکی از این موارد است. برای خلاص شدن از این وضعیت، چاره‌ای جز مراجعه به روان‌شناس و بررسی وضعیت روانی‌تان ندارید. دلیل عجیب آخر هم بی‌خوابی است. وقتی به اندازه کافی نمی‌خوابید و یا شب‌ها تا صبح بیدار می‌مانید، برخی از هورمون‌هایتان به اندازه کافی ترشح نمی‌شوند و همین نوسان‌های هورمونی، علاوه بر افسرده، چاق و بیمار کردن شما، دچار کمردردتان هم می‌کند. پس برای خلاص شدن از این دردها هم که شده، هرشب هفت ساعت بخوابید.

منبع: menshealth