راه‌های پیشگیری از دیابت بارداری
دیابت بارداری نوعی دیابت است که برای برخی از افراد در دوران بارداری رخ می‌دهد. همیشه نمی‌توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد اما زنان باردار با انجام برخی اقدامات می‌توانند خطر ابتلا به این عارضه را کاهش دهند. بعضی از این راه‌ها را مرور می‌کنیم:
مدیریت وزن پیش از بارداری و در دوران حاملگی
اضافه‌وزن یک عامل خطرناک برای ابتلا به دیابت بارداری محسوب می‌شود، بنابراین یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری از دیابت بارداری، کنترل وزن پیش از بارداری و حفظ وزن مناسب در دوران حاملگی است. زنانی که قصد دارند در آینده باردار شوند، باید سبک زندگی سالم را در پیش گرفته تا پیش از باردار شدن به وزن مناسبی برسند. برای مدیریت وزن باید غذاهای چرب، ناسالم و غذاهای غیرمفید را با مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات تازه، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل جایگزین کرد.
تغذیه سالم در دوران بارداری
حالت تهوع‌های صبحگاهی، هوس‌های غذایی و بیزاری از برخی غذاها در دوران بارداری، داشتن رژیم غذایی متعادل را برای زنان باردار با چالش مواجه می‌کند. با این حال، داشتن تغذیه خوب علاوه‌بر پیشگیری از دیابت بارداری، از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری می‌کند. بنابراین مصرف مواد غذایی سالم و تازه در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد. پزشک متخصص می‌تواند به شما برای داشتن انتخاب غذایی سالم کمک کند تا میزان گلوکز موجود در خون خود را کنترل کنید. بهترین کار حذف یا محدود کردن قند و شیرینی و مصرف مقدار معینی از کربوهیدرات است. حتماً فیبر را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. برای این کار از سبزیجات، میوه‌های تازه، نان‌های سبوس‌دار و غلات کامل استفاده کنید. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف روزانه ۱۰ گرم فیبر، احتمال ابتلا به دیابت بارداری را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد.
اگر به دیابت بارداری مبتلا شده باشید، ممکن است نیاز به تزریق انسولین داشته باشید. انسولین توجئو یک نوع داروی انسولین با اثر طولانی‌مدت است. پزشک با بررسی شرایط بیمار و معاینه دقیق، ممکن است این دارو را برای کنترل قندخون تجویز کند. این دارو به‌صورت زیرپوستی تزریق شده و برای مصرف آن به تجویز پزشک متخصص نیاز خواهید داشت.
پیگیری دقیق معاینات
زنان باردار در دوران حاملگی، باید در بازه‌های زمانی منظم برای انجام معاینات معمول به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. معاینات و سؤال‌های پزشک درباره علائم جدید در این جلسات، تا حدود زیادی به تشخیص علائم دیابت بارداری در سه ماه اول کمک کرده و از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند. بین هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری، معمولاً آزمایش غربالگری برای تشخیص دیابت بارداری انجام می‌شود؛ در صورت مثبت شدن نتیجه این آزمایش، پزشک راه‌های کنترل دیابت بارداری را برای جلوگیری از عوارض جدی این بیماری، در اختیار بیمار قرار خواهد داد.
اندازه‌گیری منظم قندخون
سه ماه پیش از باردار شدن تست کردن قندخون را آغاز کنید. سپس در دوران بارداری، به‌صورت منظم میزان گلوکز موجود در خون را اندازه‌گیری کرده و با پزشک خود در میان بگذارید. این کار به شما در تشخیص علائم اولیه دیابت بارداری و جلوگیری از پیشرفت آن جلوگیری خواهد کرد.
مصرف دقیق داروهای تجویز شده توسط پزشک
دیابت بارداری تأثیرات منفی جبران‌ناپذیری روی سلامتی مادر و جنین دارد. مادران باردار باید از مصرف خودسرانه دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنند و با انجام معاینات دقیق، تا حدودی خطر ابتلا به دیابت بارداری را دور کنند.
مدیریت وزن پیش از بارداری و در دوران حاملگی
اضافه‌وزن یک عامل خطرناک برای ابتلا به دیابت بارداری محسوب می‌شود، بنابراین یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری از دیابت بارداری، کنترل وزن پیش از بارداری و حفظ وزن مناسب در دوران حاملگی است. زنانی که قصد دارند در آینده باردار شوند، باید سبک زندگی سالم را در پیش گرفته تا پیش از باردار شدن به وزن مناسبی برسند. برای مدیریت وزن باید غذاهای چرب، ناسالم و غذاهای غیرمفید را با مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات تازه، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل جایگزین کرد.
تغذیه سالم در دوران بارداری
حالت تهوع‌های صبحگاهی، هوس‌های غذایی و بیزاری از برخی غذاها در دوران بارداری، داشتن رژیم غذایی متعادل را برای زنان باردار با چالش مواجه می‌کند. با این حال، داشتن تغذیه خوب علاوه‌بر پیشگیری از دیابت بارداری، از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری می‌کند. بنابراین مصرف مواد غذایی سالم و تازه در دوران بارداری اهمیت بسیاری دارد. پزشک متخصص می‌تواند به شما برای داشتن انتخاب غذایی سالم کمک کند تا میزان گلوکز موجود در خون خود را کنترل کنید. بهترین کار حذف یا محدود کردن قند و شیرینی و مصرف مقدار معینی از کربوهیدرات است. حتماً فیبر را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. برای این کار از سبزیجات، میوه‌های تازه، نان‌های سبوس‌دار و غلات کامل استفاده کنید. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف روزانه ۱۰ گرم فیبر، احتمال ابتلا به دیابت بارداری را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد.
اگر به دیابت بارداری مبتلا شده باشید، ممکن است نیاز به تزریق انسولین داشته باشید. انسولین توجئو یک نوع داروی انسولین با اثر طولانی‌مدت است. پزشک با بررسی شرایط بیمار و معاینه دقیق، ممکن است این دارو را برای کنترل قندخون تجویز کند. این دارو به‌صورت زیرپوستی تزریق شده و برای مصرف آن به تجویز پزشک متخصص نیاز خواهید داشت.
پیگیری دقیق معاینات
زنان باردار در دوران حاملگی، باید در بازه‌های زمانی منظم برای انجام معاینات معمول به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. معاینات و سؤال‌های پزشک درباره علائم جدید در این جلسات، تا حدود زیادی به تشخیص علائم دیابت بارداری در سه ماه اول کمک کرده و از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند. بین هفته ۲۴ تا ۲۸ بارداری، معمولاً آزمایش غربالگری برای تشخیص دیابت بارداری انجام می‌شود؛ در صورت مثبت شدن نتیجه این آزمایش، پزشک راه‌های کنترل دیابت بارداری را برای جلوگیری از عوارض جدی این بیماری، در اختیار بیمار قرار خواهد داد.
اندازه‌گیری منظم قندخون
سه ماه پیش از باردار شدن تست کردن قندخون را آغاز کنید. سپس در دوران بارداری، به‌صورت منظم میزان گلوکز موجود در خون را اندازه‌گیری کرده و با پزشک خود در میان بگذارید. این کار به شما در تشخیص علائم اولیه دیابت بارداری و جلوگیری از پیشرفت آن جلوگیری خواهد کرد.
مصرف دقیق داروهای تجویز شده توسط پزشک
دیابت بارداری تأثیرات منفی جبران‌ناپذیری روی سلامتی مادر و جنین دارد. مادران باردار باید از مصرف خودسرانه دارو بدون تجویز پزشک خودداری کنند و با انجام معاینات دقیق، تا حدودی خطر ابتلا به دیابت بارداری را دور کنند.
ارسال دیدگاه
