خوراکی‌های مضر برای دندان
مصرف مواد غذایی سالم نقش ویژه‌ای در سلامت دندان ایفا می‌کند. برخی از خوراکی‌های مضر برای سلامت دندان‌ها را بشناسید:
•نوشابه‌های گازدار: از مضرترین خوراکی‌ها برای دندان‌ها می‌توان نوشابه‌های گازدار را نام برد. این نوشابه‌ها به علت داشتن شکر، کربن و مواد اسیدی چون اسیدسیتریک و اسید فسفریک موجب آسیب به دندان‌ها می‌شوند.
• ترشیجات: به علت داشتن سرکه و حالت اسیدی موجب آسیب به مینای دندان می‌شوند.
• قهوه: قهوه یک نوشیدنی اسیدی است. مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند موجب آسیب به مینا و ایجاد لک‌های قهوه‌ای روی دندان‌ها شود. اگر به قهوه شکر اضافه کنید بدتر می‌شود؛ زیرا دندان‌های شما از قهوه بدون شکر کمی کمتر آسیب می‌بینند.
• گوجه‌فرنگی: مشکل دندان‌ها با گوجه‌فرنگی اسیدی بودن آن است. البته، اگر آن را به‌عنوان بخشی از غذا میل کنید، خطر به حداقل می‌رسد. بهتر است گوجه‌فرنگی به‌صورت بخشی از یک وعده غذایی مصرف شود.
• لیمو، پرتقال و گریپ‌فروت: در ابتدا باید عنوان کرد که این گروه از میوه‌ها ویتامین C بالایی دارند که برای لثه و سلامت دهان بسیار مفید است اما دارای اسیدسیتریک است که موجب آسیب به مینای دندان می‌شود.
•شکلات و آبنبات: شکلات‌ها و آبنبات‌ها حاوی مواد قندی زیادی هستند که با آب‌شدن در دهان مواد قندیشان به دندان‌ها می‌چسبد و به مینای دندان آسیب می‌زند.
• میوه‌های خشک: به علت چسبنده بودن و داشتن میزان قند بالا، موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. البته ناگفته نماند با دسترسی به‌موقع به مسواک و از بین بردن مواد قندی چسبیده به دندان‌ها می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد. بهترین جایگزین میوه خشک استفاده از میوه تازه است.
• شکر و قندها: در دهان تولید اسید کرده و باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.
• آب‌میوه‌ها: آب‌میوه‌های اسیدی، میزان اسید موجود در دهان را افزایش می‌دهند و به این طریق مینای دندان از بین می‌رود. حتی برخی از آن‌ها مانند آب‌لیمو اسیدی‌تر از سرکه هستند و در درازمدت اثرگذارند و در نهایت این روند منجر به حساسیت دندانی یا فساد دندان می‌شود.
•نوشابه‌های گازدار: از مضرترین خوراکی‌ها برای دندان‌ها می‌توان نوشابه‌های گازدار را نام برد. این نوشابه‌ها به علت داشتن شکر، کربن و مواد اسیدی چون اسیدسیتریک و اسید فسفریک موجب آسیب به دندان‌ها می‌شوند.
• ترشیجات: به علت داشتن سرکه و حالت اسیدی موجب آسیب به مینای دندان می‌شوند.
• قهوه: قهوه یک نوشیدنی اسیدی است. مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند موجب آسیب به مینا و ایجاد لک‌های قهوه‌ای روی دندان‌ها شود. اگر به قهوه شکر اضافه کنید بدتر می‌شود؛ زیرا دندان‌های شما از قهوه بدون شکر کمی کمتر آسیب می‌بینند.
• گوجه‌فرنگی: مشکل دندان‌ها با گوجه‌فرنگی اسیدی بودن آن است. البته، اگر آن را به‌عنوان بخشی از غذا میل کنید، خطر به حداقل می‌رسد. بهتر است گوجه‌فرنگی به‌صورت بخشی از یک وعده غذایی مصرف شود.
• لیمو، پرتقال و گریپ‌فروت: در ابتدا باید عنوان کرد که این گروه از میوه‌ها ویتامین C بالایی دارند که برای لثه و سلامت دهان بسیار مفید است اما دارای اسیدسیتریک است که موجب آسیب به مینای دندان می‌شود.
•شکلات و آبنبات: شکلات‌ها و آبنبات‌ها حاوی مواد قندی زیادی هستند که با آب‌شدن در دهان مواد قندیشان به دندان‌ها می‌چسبد و به مینای دندان آسیب می‌زند.
• میوه‌های خشک: به علت چسبنده بودن و داشتن میزان قند بالا، موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. البته ناگفته نماند با دسترسی به‌موقع به مسواک و از بین بردن مواد قندی چسبیده به دندان‌ها می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد. بهترین جایگزین میوه خشک استفاده از میوه تازه است.
• شکر و قندها: در دهان تولید اسید کرده و باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.
• آب‌میوه‌ها: آب‌میوه‌های اسیدی، میزان اسید موجود در دهان را افزایش می‌دهند و به این طریق مینای دندان از بین می‌رود. حتی برخی از آن‌ها مانند آب‌لیمو اسیدی‌تر از سرکه هستند و در درازمدت اثرگذارند و در نهایت این روند منجر به حساسیت دندانی یا فساد دندان می‌شود.
ارسال دیدگاه
