اصول رعایت بهداشت دهان و دندان
بهداشت دهان و دندان اصولی دارد که رعایت کردن آن‌ها باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان و ناراحتی‌های پیرامون آن می‌شود. این اصول را می‌توان در موارد زیر طبقه‌بندی کرد:
مسواک زدن
گاهی پیش‌آمده که شما به‌طور مرتب از مسواک استفاده می‌کنید و به آن اهمیت می‌دهید اما باز هم بعد از مدتی به دندان‌های شما آسیب واردشده و یا دهان شما بدبو است و احساس می‌کنید دندان‌ها آن‌طور که باید تمیز نشده‌اند. این نشان می‌دهد که شما زحمت مسواک زدن را کشیده‌اید اما این کار را به‌درستی و با اصول مناسب انجام نداده‌اید. بنابراین همیشه قبل از مسواک زدن دهان خود را خیس کنید، از سالم بودن مسواک و موهای مسواک خود مطمئن باشید و مسواک زیاد نرم و یا خیلی سفت انتخاب نکنید.
همچنین هنگام مسواک زدن، باید مسواک را روی سطح جونده دندان‌های خود به‌صورت رفت و برگشتی حرکت داده و در سطوح خارجی آن را با زاویه‌ای 45 درجه نسبت به لثه خود دست بگیرید. هرگز سطوح داخلی دندان‌های خود را فراموش نکنید. حتماً روی سطح زبان خود را نیز با مسواک کشیدن روی آن، تمیز کنید. مدت‌زمان استاندارد برای مسواک زدن بین دو الی پنج دقیقه است هیچ‌گاه مسواک را روی دندان‌های خود فشار ندهید؛ زیرا این کار باعث عقب رفتن لثه‌ها و بالارفتن حساسیت دندان‌ها خواهد شد. بعد از مسواک زدن حتماً به‌خوبی مسواک خود را تمیز بشویید و در جای خشک نگهداری کنید.
نخ دندان
یکی از مهم‌ترین اصولی که می‌تواند در بهداشت دهان و دندان مؤثر باشد، استفاده صحیح از نخ دندان است که البته زیاد توجه خاصی به آن نمی‌شود. بین دندان‌ها محل مناسبی برای باقی ماندن مواد غذایی و رشد انواع باکتری است. با فعالیت این باکتری‌ها اسیدی تولید می‌شود که روی دندان‌ها و بوی دهان تأثیر بدی دارد و می‌تواند حفره‌هایی را در سطح دندان‌ها ایجاد کند.
استفاده بجا از دهان‌شویه
استفاده زیاد از دهان‌شویه‌ها می‌تواند بزاق دهان را خشک کند. بزاق دهان به‌عنوان یک ضدعفونی‌کننده به‌طور طبیعی انواع باکتری‌ها و آلودگی‌های دهان را از بین می‌برد. مرطوب بودن دهان از بوی بد آن جلوگیری می‌کند، پس به یاد داشته باشید که استفاده بیش‌ازحد از دهان‌شویه نه‌تنها برای بهداشت دهان و دندان مفید نیست، بلکه باعث آسیب به دندان‌ها می‌شود.
مسواک زدن
گاهی پیش‌آمده که شما به‌طور مرتب از مسواک استفاده می‌کنید و به آن اهمیت می‌دهید اما باز هم بعد از مدتی به دندان‌های شما آسیب واردشده و یا دهان شما بدبو است و احساس می‌کنید دندان‌ها آن‌طور که باید تمیز نشده‌اند. این نشان می‌دهد که شما زحمت مسواک زدن را کشیده‌اید اما این کار را به‌درستی و با اصول مناسب انجام نداده‌اید. بنابراین همیشه قبل از مسواک زدن دهان خود را خیس کنید، از سالم بودن مسواک و موهای مسواک خود مطمئن باشید و مسواک زیاد نرم و یا خیلی سفت انتخاب نکنید.
همچنین هنگام مسواک زدن، باید مسواک را روی سطح جونده دندان‌های خود به‌صورت رفت و برگشتی حرکت داده و در سطوح خارجی آن را با زاویه‌ای 45 درجه نسبت به لثه خود دست بگیرید. هرگز سطوح داخلی دندان‌های خود را فراموش نکنید. حتماً روی سطح زبان خود را نیز با مسواک کشیدن روی آن، تمیز کنید. مدت‌زمان استاندارد برای مسواک زدن بین دو الی پنج دقیقه است هیچ‌گاه مسواک را روی دندان‌های خود فشار ندهید؛ زیرا این کار باعث عقب رفتن لثه‌ها و بالارفتن حساسیت دندان‌ها خواهد شد. بعد از مسواک زدن حتماً به‌خوبی مسواک خود را تمیز بشویید و در جای خشک نگهداری کنید.
نخ دندان
یکی از مهم‌ترین اصولی که می‌تواند در بهداشت دهان و دندان مؤثر باشد، استفاده صحیح از نخ دندان است که البته زیاد توجه خاصی به آن نمی‌شود. بین دندان‌ها محل مناسبی برای باقی ماندن مواد غذایی و رشد انواع باکتری است. با فعالیت این باکتری‌ها اسیدی تولید می‌شود که روی دندان‌ها و بوی دهان تأثیر بدی دارد و می‌تواند حفره‌هایی را در سطح دندان‌ها ایجاد کند.
استفاده بجا از دهان‌شویه
استفاده زیاد از دهان‌شویه‌ها می‌تواند بزاق دهان را خشک کند. بزاق دهان به‌عنوان یک ضدعفونی‌کننده به‌طور طبیعی انواع باکتری‌ها و آلودگی‌های دهان را از بین می‌برد. مرطوب بودن دهان از بوی بد آن جلوگیری می‌کند، پس به یاد داشته باشید که استفاده بیش‌ازحد از دهان‌شویه نه‌تنها برای بهداشت دهان و دندان مفید نیست، بلکه باعث آسیب به دندان‌ها می‌شود.
ارسال دیدگاه
