نعنای تند 
 فقط چند جرعه چای نعنا می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند. منتول موجود در برگ‌های نعنا می‌تواند اثر بی‌حسی خفیفی روی گلو داشته باشد و سرفه شما را از بین ببرد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که نعنا دارای فعالیت‌های ضدمیکروبی و ضدویروسی قابل‌توجهی است.

بابونه
قرن‌هاست که گل‌های خشک بابونه برای کمک به خواب بهتر استفاده می‌شود. در واقع این گیاه اثر آرام‌بخشی دارد. از آنجا که یک خواب خوب می‌تواند به صورت قابل‌توجهی در بهبود سرماخوردگی مؤثر باشد، بابونه یک انتخاب عالی است. شواهد نشان می‌دهد چای بابونه به عنوان ضدالتهاب عمل می‌کند، بنابراین در هنگام سرماخوردگی از آن استفاده
 کنید.

زنجبیل
چای زنجبیل یک چای عالی برای درمان درد گلو است. مواد فعال زیستی موجود در آن، به عنوان ضدالتهاب عمل می‌کند و همچنین ممکن است از میکروارگانیسم‌هایی که منجر به عفونت می‌شوند جلوگیری کند. 
تجربه نشان داده که اگر سرماخوردگی شما با ناراحتی در ناحیه شکم و حالت تهوع همراه باشد، زنجبیل سبب تسکین درد شده و همچنین علائم تهوع را از بین می‌برد.
توت‌فرنگی
توت‌فرنگی مانند انواع دیگر توت‌های کوچک و تیره، مملو از آنتی‌اکسیدان‌های تقویت‌کننده سلامتی است که از نظر محتوای پلی‌فنول (یک ترکیب گیاهی که می‌تواند مانند یک آنتی‌اکسیدان عمل کند و رادیکال‌های آزاد را که باعث آسیب به سلول‌های بدن و بروز سرطان و بیماری‌های دیگر می‌شوند
 خنثی کند.)

چای سبز
چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد و می‌تواند در مقابله با عفونت‌ها به بدن کمک کند. این چای سرشار از آنتی‌اکسیدان است و دارای ویژگی‌های ضدویروسی است. 
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد چای سبز می‌تواند از آنفولانزا و سرماخوردگی
 جلوگیری کند.