مواد خوراکی مؤثر در بهبود سینوزیت
زنجبیل: هیچ کاری مؤثرتر از رنده کردن کمی زنجبیل تازه و مصرف آن برای مقابله با سینوزیت مؤثر نیست. برای مقابله با این قبیل بیماری‌ها علاوه بر پوشاندن مناسب خود، حتماً مصرف میوه‌ها و سبزیجات را افزایش دهید تا به واسطه آنتی‌اکسیدان موجود در آن‌ها سیستم ایمنی بدن‌تان قوی شود. توصیه می‌کنیم در تهیه غذاهای‌تان حتماً از زنجبیل تازه استفاده کنید.
سیر و پیاز: این مواد غذایی باعث روان و دفع شدن مخاط شده و در نتیجه باعث تسکین فشار و درد در سینوس‌ها می‌شوند. فلفل تأثیر زیادی در باز شدن بینی دارد و حتی اشک را در می‌آورد. این خاصیت فلفل به دلیل وجود ترکیبی قوی به نام کاپسایسین است که می‌تواند باعث تسکین گیرنده‌های درد شود. این ماده همچنین باعث بی‌حسی گیرنده‌های عصبی شده و به این ترتیب التهاب را نیز کاهش می‌دهد.
شربت آبلیمو: به عقیده متخصصان گوش، حلق و بینی هرچه میزان مصرف مایعات بیشتر باشد، مخاط روان‌تر شده و زودتر دفع می‌شود. آنان توصیه می‌کنند بیماران باید از مصرف زیاد مایعات شیرین مانند آب‌میوه‌ها بپرهیزند چون تأثیری در بهبود وضعیت نداشته و امکان دارد آن را بدتر کند. ازاین رو توصیه می‌شود بیماران روزانه بین ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات مفید و سالم میل کنند.
انواع چای گیاهی: یک فنجان چای داغ با کمی آب لیموترش برای روان شدن مخاط فوق‌العاده است. توصیه می‌کنیم به چای‌تان کمی زنجبیل رنده شده اضافه کنید. می‌توانید برای خودتان جوشانده زنجبیلی نیز تهیه کنید. برای این کار یک تکه بزرگ زنجبیل را رنده کنید و با نیم لیتر آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس دمنوش‌تان را صاف کرده و میل کنید. توصیه می‌کنیم روزانه چند فنجان نوشیدنی گرم میل کنید.
سرکه سیب: برای استفاده از سرکه سیب با هدف بهبود سینوس‌ها، باید ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری از آن را با آب گرم مخلوط کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از عسل و آبلیمو طعم مطلوب‌تری ایجاد کنید.
گریپ‌فروت: استفاده از عصاره دانه گریپ‌فروت به صورت روزانه مفید است. این عصاره نوعی آنتی‌بیوتیک طبیعی است که از دانه‌های خشک شده گریپ‌فروت، گوشت و پالپ پودر شده آن تشکیل شده است.
پرتقال: ویتامین (C) باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از بروز عوامل تحریک‌کننده سینوزیت مانند سرماخوردگی یا تب یونجه می‌شود. می‌توانید با مشورت پزشک مکمل ویتامین (C) نیز مصرف کنید. مصرف روزانه یک تا دو گرم ویتامین (C) مفید است. اگر با این میزان دچار بیرون‌روی شوید میزان آن را کاهش دهید.
مصرف ویتامین (E): در بیشتر موارد با مصرف آجیل، روغن‌ها و دانه‌های روغنی و همچنین سبزیجات سبز نیز نمی‌توان به میزان ویتامین (E) مورد نیاز بدن رسید. به همین دلیل می‌توانید با نظر پزشک، مکمل مصرف کنید. برای اینکه جذب ویتامین (E) را افزایش دهید آن را با یک ماده غذایی یا غذای حاوی چربی یا روغن میل کنید. حواس‌تان به میزان مصرف ویتامین (E) باشد و از مقدار تجویز شده فراتر نروید. ویتامین (E) برای مقابله با التهاب فوق‌العاده است. آجیل‌ها، سیب‌زمینی شیرین، روغن کانولا، بادام، جوانه گندم و تخمه آفتابگردان حاوی میزان زیادی ویتامین (E) هستند.
سیر و پیاز: این مواد غذایی باعث روان و دفع شدن مخاط شده و در نتیجه باعث تسکین فشار و درد در سینوس‌ها می‌شوند. فلفل تأثیر زیادی در باز شدن بینی دارد و حتی اشک را در می‌آورد. این خاصیت فلفل به دلیل وجود ترکیبی قوی به نام کاپسایسین است که می‌تواند باعث تسکین گیرنده‌های درد شود. این ماده همچنین باعث بی‌حسی گیرنده‌های عصبی شده و به این ترتیب التهاب را نیز کاهش می‌دهد.
شربت آبلیمو: به عقیده متخصصان گوش، حلق و بینی هرچه میزان مصرف مایعات بیشتر باشد، مخاط روان‌تر شده و زودتر دفع می‌شود. آنان توصیه می‌کنند بیماران باید از مصرف زیاد مایعات شیرین مانند آب‌میوه‌ها بپرهیزند چون تأثیری در بهبود وضعیت نداشته و امکان دارد آن را بدتر کند. ازاین رو توصیه می‌شود بیماران روزانه بین ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات مفید و سالم میل کنند.
انواع چای گیاهی: یک فنجان چای داغ با کمی آب لیموترش برای روان شدن مخاط فوق‌العاده است. توصیه می‌کنیم به چای‌تان کمی زنجبیل رنده شده اضافه کنید. می‌توانید برای خودتان جوشانده زنجبیلی نیز تهیه کنید. برای این کار یک تکه بزرگ زنجبیل را رنده کنید و با نیم لیتر آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. سپس دمنوش‌تان را صاف کرده و میل کنید. توصیه می‌کنیم روزانه چند فنجان نوشیدنی گرم میل کنید.
سرکه سیب: برای استفاده از سرکه سیب با هدف بهبود سینوس‌ها، باید ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری از آن را با آب گرم مخلوط کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از عسل و آبلیمو طعم مطلوب‌تری ایجاد کنید.
گریپ‌فروت: استفاده از عصاره دانه گریپ‌فروت به صورت روزانه مفید است. این عصاره نوعی آنتی‌بیوتیک طبیعی است که از دانه‌های خشک شده گریپ‌فروت، گوشت و پالپ پودر شده آن تشکیل شده است.
پرتقال: ویتامین (C) باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از بروز عوامل تحریک‌کننده سینوزیت مانند سرماخوردگی یا تب یونجه می‌شود. می‌توانید با مشورت پزشک مکمل ویتامین (C) نیز مصرف کنید. مصرف روزانه یک تا دو گرم ویتامین (C) مفید است. اگر با این میزان دچار بیرون‌روی شوید میزان آن را کاهش دهید.
مصرف ویتامین (E): در بیشتر موارد با مصرف آجیل، روغن‌ها و دانه‌های روغنی و همچنین سبزیجات سبز نیز نمی‌توان به میزان ویتامین (E) مورد نیاز بدن رسید. به همین دلیل می‌توانید با نظر پزشک، مکمل مصرف کنید. برای اینکه جذب ویتامین (E) را افزایش دهید آن را با یک ماده غذایی یا غذای حاوی چربی یا روغن میل کنید. حواس‌تان به میزان مصرف ویتامین (E) باشد و از مقدار تجویز شده فراتر نروید. ویتامین (E) برای مقابله با التهاب فوق‌العاده است. آجیل‌ها، سیب‌زمینی شیرین، روغن کانولا، بادام، جوانه گندم و تخمه آفتابگردان حاوی میزان زیادی ویتامین (E) هستند.
ارسال دیدگاه
