خوراکی‌های مفید برای مبتلایان به صرع
کربوهیدرات‌ها: کربوهیدرات‌های سالم، فیبر و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی را تأمین می‌کنند. منابع خوب این ماده مغذی شامل غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار، میوهها و سبزیجات، حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس است.
پروتئین بدون چربی: غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز بدون چربی، طیور، ماهی و غذاهای دریایی مانند میگو، گوشت و خرچنگ، لوبیا و محصولات سویا مانند توفو یا شیرسویا، آجیل و دانه‌های بدون نمک و تخم‌مرغ.
محصولات لبنی: برخی منابع سالم چربی عبارت‌اند از محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، غذای دریایی، تخم‌مرغ، مرغ، دانه آجیل، آووکادوها، نارگیل و روغن‌های گیاهی.
میوهها: میوه به تنهایی نمی‌تواند باعث کنترل بیماری صرع و جلوگیری از تشنج شود. با این حال برخی از میوهها به دلیل خواص ضداضطرابی می‌توانند تشنج را تا حدی کنترل کنند. میوه‌های آبدار تازه مانند سیب، سبزیجات برگ سبز، هویج، بادام زمینی، برنج، غلات، دانه‌ها و آجیل برای کنترل اضطراب بیماران صرعی مفید هستند.
ویتامین‌ها و عناصر معدنی: جهت پیشگیری از وقوع حملات صرع، مصرف گروهی از ریزمغذی ها شامل ویتامین ها و مواد معدنی توصیه می شود. رژیم غذایی افراد صرعی باید حاوی مقادیر توصیه شده ویتامین‌هایی چون فولیک‌اسید (در سبزیجات و میوه‌جات خام یا اندکی پخته شده)، ویتامین B12 (در مواد غذایی حیوانی یا لبنی)، ویتامین K (در سبزیجات برگ سبز و غلات) و ویتامین D (در گوشت و روغن ماهی، شیر غنی شده و ساخته شده در پوست در پاسخ به نور خورشید) باشد.
بهار نارنج: استفاده از دمنوش بهارنارنج می‌تواند برای تسکین این بیماری مؤثر باشد. بهارنارنج باعث تسکین سردردهای ناشی از صرع می‌شود.
سنبل‌الطیب: استفاده از گیاه یا ریشه گیاه سنبل‌الطیب برای درمان صرع و کاهش استرس بسیار مفید است. از آنجا که گیاه سنبل‌الطیب دارای ماده‌ای به نام «والین» است، برای کاهش سردردهای ناشی از این بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرد.
دارچین: استفاده از دمنوش دارچین موجب می‌شود که حملات صرعی کاهش یابد. دمنوش دارچین دارای خواص آرام‌بخشی است و در آن مواد ضدالتهاب یافت می‌شود.
آب گشنیز: از آنجا که گیاه گشنیز دارای ویتامین‌هایی مانند ویتامین (D)، (B6)، (E) و اسیدفولیک است می‌تواند حملات صرعی را کاهش دهد. گیاه گشنیز می‌تواند کانال‌های پتاسیم موجود در مغز را فعال کند و از این راه تشنج را
کنترل کند.
پروتئین بدون چربی: غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز بدون چربی، طیور، ماهی و غذاهای دریایی مانند میگو، گوشت و خرچنگ، لوبیا و محصولات سویا مانند توفو یا شیرسویا، آجیل و دانه‌های بدون نمک و تخم‌مرغ.
محصولات لبنی: برخی منابع سالم چربی عبارت‌اند از محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، غذای دریایی، تخم‌مرغ، مرغ، دانه آجیل، آووکادوها، نارگیل و روغن‌های گیاهی.
میوهها: میوه به تنهایی نمی‌تواند باعث کنترل بیماری صرع و جلوگیری از تشنج شود. با این حال برخی از میوهها به دلیل خواص ضداضطرابی می‌توانند تشنج را تا حدی کنترل کنند. میوه‌های آبدار تازه مانند سیب، سبزیجات برگ سبز، هویج، بادام زمینی، برنج، غلات، دانه‌ها و آجیل برای کنترل اضطراب بیماران صرعی مفید هستند.
ویتامین‌ها و عناصر معدنی: جهت پیشگیری از وقوع حملات صرع، مصرف گروهی از ریزمغذی ها شامل ویتامین ها و مواد معدنی توصیه می شود. رژیم غذایی افراد صرعی باید حاوی مقادیر توصیه شده ویتامین‌هایی چون فولیک‌اسید (در سبزیجات و میوه‌جات خام یا اندکی پخته شده)، ویتامین B12 (در مواد غذایی حیوانی یا لبنی)، ویتامین K (در سبزیجات برگ سبز و غلات) و ویتامین D (در گوشت و روغن ماهی، شیر غنی شده و ساخته شده در پوست در پاسخ به نور خورشید) باشد.
بهار نارنج: استفاده از دمنوش بهارنارنج می‌تواند برای تسکین این بیماری مؤثر باشد. بهارنارنج باعث تسکین سردردهای ناشی از صرع می‌شود.
سنبل‌الطیب: استفاده از گیاه یا ریشه گیاه سنبل‌الطیب برای درمان صرع و کاهش استرس بسیار مفید است. از آنجا که گیاه سنبل‌الطیب دارای ماده‌ای به نام «والین» است، برای کاهش سردردهای ناشی از این بیماری مورد استفاده قرار می‌گیرد.
دارچین: استفاده از دمنوش دارچین موجب می‌شود که حملات صرعی کاهش یابد. دمنوش دارچین دارای خواص آرام‌بخشی است و در آن مواد ضدالتهاب یافت می‌شود.
آب گشنیز: از آنجا که گیاه گشنیز دارای ویتامین‌هایی مانند ویتامین (D)، (B6)، (E) و اسیدفولیک است می‌تواند حملات صرعی را کاهش دهد. گیاه گشنیز می‌تواند کانال‌های پتاسیم موجود در مغز را فعال کند و از این راه تشنج را
کنترل کند.
ارسال دیدگاه
