راه‌های جلوگیری از تشنج
به‌طور کلی، پیشگیری از تشنج و مدیریت صرع بستگی به مصرف داروهای تجویز شده و همچنین حفظ شیوه زندگی سالم دارد.
مصرف داروهای ضد‌صرع
داروها به جلوگیری از تشنج کمک می‌کنند. حتی اگر به نظر می‌رسد وضعیت بیمار رو به بهبود است، هرگز نباید مصرف این داروها را بدون تأیید پزشک متوقف کنید. در واقع عدم مصرف صحیح داروها، بیمار را در معرض تشنج‌های کنترل نشده قرار می‌دهد. چنانچه مصرف داروهای تجویز شده را کنار بگذارید، ممکن است دچار مشکلات و علائمی که در اثر قطع ناگهانی دارو اتفاق می‌افتد، بشوید. مسمومیت دارویی ناشی از مصرف بیش از حد یک دارو در یک زمان می‌تواند منجر به ایجاد عوارض جانبی شود که شامل تشنج نیز می‌شود.
تنظیم برنامه خواب
بیدار شدن و خوابیدن در یک زمان مشخص در شبانه‌روز، می‌تواند به شما در حفظ برنامه خواب کمک کند. خستگی و خواب‌های کوتاه‌مدت به‌عنوان محرکی برای تشنج در نظر گرفته می‌شوند. بنابراین داشتن خواب منظم می‌تواند از تشنج جلوگیری کند.
برنامه غذایی منظم
کاهش قند خون ناشی از حذف وعده‌های غذایی به ویژه در افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند باعث تشنج شود. یک روش خوب و مفید این است که برنامه غذایی منظمی داشته باشید و در صورت داشتن دیابت، منابع قندی سریع‌الاثر برای تعادل قند خون را همیشه در اختیار داشته باشید.
مدیریت استرس
استرس می‌تواند محرکی برای تشنج در بیماری صرع باشد. چنانچه استرس خود را با روش‌های زیر مدیریت کنید، در کاهش خطر تشنج مؤثر است:
- داشتن خواب کافی
- ورزش کردن
- در نظر گرفتن زمان کافی برای استراحت و ریلکس کردن
- دوری کردن از چراغ‌های چشمک‌زن
بررسی‌های انجمن صرع جهانی نشان می‌دهد حدود سه درصد از افراد مبتلا به صرع، دارای یک فرم نادر از آن به نام صرع حساس به نور هستند. با داشتن این نوع صرع، ممکن است شما با دیدن چراغ‌های چشمک‌زن یا الگوهای متضاد نور دچار تشنج شوید. اگر نسبت به نور حساس هستید، قرار گرفتن در معرض نورهای مختلف می‌تواند بلافاصله باعث تشنج شود. در حالی که داروهای ضد صرع می‌تواند به جلوگیری از تشنج کمک کند، مهم است که از قرارگرفتن در معرض چراغ‌ها و تصاویر چشمک‌زن و همچنین الگوهای هندسی خودداری کنید. انجام بازی‌های کامپیوتری با ساختار گرافیکی سریع چشمک‌زن نیز ممکن است باعث تشنج در برخی افراد شود. اگر به‌طور ناگهانی در معرض نورها یا الگوهای چشمک‌زن قرار گرفتید، سریعاً یک یا هر دو چشم خود را با دست بپوشانید.
محافظت در برابر آسیب‌های سر
صدمه به سر می‌تواند منجر به بروز تشنج یا تشنج‌های مکرر در افرادی شود که صرع ندارند. این‌گونه تشنج‌های ناشی از ضربه‌های سر ممکن است هفته‌ها یا حتی ماه‌ها پس از آسیب رخ دهد. هنگامی که به دلیل صدمه به سر دچار تشنج شدید، شانس شما برای تشنج مجدد دو برابر می‌شود.
مصرف داروهای ضد‌صرع
داروها به جلوگیری از تشنج کمک می‌کنند. حتی اگر به نظر می‌رسد وضعیت بیمار رو به بهبود است، هرگز نباید مصرف این داروها را بدون تأیید پزشک متوقف کنید. در واقع عدم مصرف صحیح داروها، بیمار را در معرض تشنج‌های کنترل نشده قرار می‌دهد. چنانچه مصرف داروهای تجویز شده را کنار بگذارید، ممکن است دچار مشکلات و علائمی که در اثر قطع ناگهانی دارو اتفاق می‌افتد، بشوید. مسمومیت دارویی ناشی از مصرف بیش از حد یک دارو در یک زمان می‌تواند منجر به ایجاد عوارض جانبی شود که شامل تشنج نیز می‌شود.
تنظیم برنامه خواب
بیدار شدن و خوابیدن در یک زمان مشخص در شبانه‌روز، می‌تواند به شما در حفظ برنامه خواب کمک کند. خستگی و خواب‌های کوتاه‌مدت به‌عنوان محرکی برای تشنج در نظر گرفته می‌شوند. بنابراین داشتن خواب منظم می‌تواند از تشنج جلوگیری کند.
برنامه غذایی منظم
کاهش قند خون ناشی از حذف وعده‌های غذایی به ویژه در افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند باعث تشنج شود. یک روش خوب و مفید این است که برنامه غذایی منظمی داشته باشید و در صورت داشتن دیابت، منابع قندی سریع‌الاثر برای تعادل قند خون را همیشه در اختیار داشته باشید.
مدیریت استرس
استرس می‌تواند محرکی برای تشنج در بیماری صرع باشد. چنانچه استرس خود را با روش‌های زیر مدیریت کنید، در کاهش خطر تشنج مؤثر است:
- داشتن خواب کافی
- ورزش کردن
- در نظر گرفتن زمان کافی برای استراحت و ریلکس کردن
- دوری کردن از چراغ‌های چشمک‌زن
بررسی‌های انجمن صرع جهانی نشان می‌دهد حدود سه درصد از افراد مبتلا به صرع، دارای یک فرم نادر از آن به نام صرع حساس به نور هستند. با داشتن این نوع صرع، ممکن است شما با دیدن چراغ‌های چشمک‌زن یا الگوهای متضاد نور دچار تشنج شوید. اگر نسبت به نور حساس هستید، قرار گرفتن در معرض نورهای مختلف می‌تواند بلافاصله باعث تشنج شود. در حالی که داروهای ضد صرع می‌تواند به جلوگیری از تشنج کمک کند، مهم است که از قرارگرفتن در معرض چراغ‌ها و تصاویر چشمک‌زن و همچنین الگوهای هندسی خودداری کنید. انجام بازی‌های کامپیوتری با ساختار گرافیکی سریع چشمک‌زن نیز ممکن است باعث تشنج در برخی افراد شود. اگر به‌طور ناگهانی در معرض نورها یا الگوهای چشمک‌زن قرار گرفتید، سریعاً یک یا هر دو چشم خود را با دست بپوشانید.
محافظت در برابر آسیب‌های سر
صدمه به سر می‌تواند منجر به بروز تشنج یا تشنج‌های مکرر در افرادی شود که صرع ندارند. این‌گونه تشنج‌های ناشی از ضربه‌های سر ممکن است هفته‌ها یا حتی ماه‌ها پس از آسیب رخ دهد. هنگامی که به دلیل صدمه به سر دچار تشنج شدید، شانس شما برای تشنج مجدد دو برابر می‌شود.
ارسال دیدگاه
