اهمیت مطالعه برای سالمندان
یکی از بهترین فعالیت‌های دوران سالمندی مطالعه است. وقت آزاد و حتی جست‌و‌جو برای آرامش می‌تواند بهترین دلیل برای مطالعه سالمندان باشد. بررسی‌های علمی نشان می‌دهد سالمندانی که مطالعه می‌کنند نه‌تنها از خواندن داستان لذت می‌برند بلکه این کار مزیت‌های زیادی برای آنان دارد. کتاب خواندن فقط لذت بردن از خواندن یک داستان نیست، بلکه فواید زیادی در مطالعه کردن برای سالمندان وجود دارد؛ مزیت‌های مطالعه را می‌توان در چند مورد بیان کرد:
حافظه را تقویت می‌کند
مطالعه، ورزشی برای حافظه کوتاه‌‌مدت و کمک به یادآوری وقایع روزانه مهم است. تمرینات منظم ذهنی با خواندن و مطالعه، شبکه عصبی مغز را تقویت و به ذهن سالمندان کمک می‌کند تا در یادگیری و به‌خاطر سپردن هر چیزی راحت باشند.
توانایی تصمیم‌گیری را بالا می‌برد
مطالعه کتاب در دوران سالمندی، قدرت تحلیل و استدلال آنان را برای حل مشکلات یا همان هوش سیال که در سالمندی رو به کاهش می‌رود، بهبود می‌بخشد.
آلزایمر و زوال عقل را به تأخیر می‌‌اندازد
تحقیقات نشان داده که سالمندان ۷۰ ساله‌ای که از ۲۰ تا ۶۰ سالگی به سرگرمی‌‌های ذهنی مانند مطالعه مشغول بوده‌اند، کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا شده‌‌اند.
استرس را کم می‌کند
مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده‌‌روی و حتی قهوه، بهترین روش برای غلبه بر استرس است. با شروع به خواندن یک کتاب خوب، فقط شش دقیقه طول می‌کشد تا ضربان قلب و تنش‌های عضلانی خواننده، آرام شود.
کیفیت خواب را بهتر می‌کند
مطالعه در رختخواب با آرام‌کردن ذهن و کمک به بسته‌شدن چشم، راهی مطمئن برای به خواب رفتن است. مطالعه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب سالمند کمک می‌کند. خواندن مطالب مختلف، بخصوص کتاب‌های داستان، به آرام‌سازی ذهن کمک می‌کند و باعث می‌شود سالمندان خواب شبانه راحت‌تری را تجربه کنند.
موجب بهبود روحیه است
معمولاً ورود به دوران سالمندی با کاهش توانایی‌های جسمی و ذهنی همراه است. تغییرات جسمانی در گذر زمان روی تصویر از خود تأثیر می‌گذارد. مطالعه روزانه و به‌روز نگه‌داشتن اطلاعات در زمینه‌های مختلف، اعتماد‌به‌نفس ازدست‌رفته را به افراد باز‌می‌گرداند. بررسی‌ها نشان می‌دهد اشخاص با عادت به مطالعه صبحگاهی روزنامه به نسبت کسانی که هیچ مطالعه‌ای نداشتند، زندگی طولانی‌تری داشتند؛ هر‌چند در مقایسه با علاقه‌مندان به کتاب، تأثیر کمتری مشاهده شد. بنابراین، برای کسانی که می‌خواهند عمر طولانی‌تری داشته باشند، مطالعه یک انتخاب ساده اما هوشمندانه محسوب می‌شود. کتاب‌های کتابخانه هرکس، ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین راه پیشگیری از مرگ زودرس برای او به‌شمار می‌آید.
حافظه را تقویت می‌کند
مطالعه، ورزشی برای حافظه کوتاه‌‌مدت و کمک به یادآوری وقایع روزانه مهم است. تمرینات منظم ذهنی با خواندن و مطالعه، شبکه عصبی مغز را تقویت و به ذهن سالمندان کمک می‌کند تا در یادگیری و به‌خاطر سپردن هر چیزی راحت باشند.
توانایی تصمیم‌گیری را بالا می‌برد
مطالعه کتاب در دوران سالمندی، قدرت تحلیل و استدلال آنان را برای حل مشکلات یا همان هوش سیال که در سالمندی رو به کاهش می‌رود، بهبود می‌بخشد.
آلزایمر و زوال عقل را به تأخیر می‌‌اندازد
تحقیقات نشان داده که سالمندان ۷۰ ساله‌ای که از ۲۰ تا ۶۰ سالگی به سرگرمی‌‌های ذهنی مانند مطالعه مشغول بوده‌اند، کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا شده‌‌اند.
استرس را کم می‌کند
مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده‌‌روی و حتی قهوه، بهترین روش برای غلبه بر استرس است. با شروع به خواندن یک کتاب خوب، فقط شش دقیقه طول می‌کشد تا ضربان قلب و تنش‌های عضلانی خواننده، آرام شود.
کیفیت خواب را بهتر می‌کند
مطالعه در رختخواب با آرام‌کردن ذهن و کمک به بسته‌شدن چشم، راهی مطمئن برای به خواب رفتن است. مطالعه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب سالمند کمک می‌کند. خواندن مطالب مختلف، بخصوص کتاب‌های داستان، به آرام‌سازی ذهن کمک می‌کند و باعث می‌شود سالمندان خواب شبانه راحت‌تری را تجربه کنند.
موجب بهبود روحیه است
معمولاً ورود به دوران سالمندی با کاهش توانایی‌های جسمی و ذهنی همراه است. تغییرات جسمانی در گذر زمان روی تصویر از خود تأثیر می‌گذارد. مطالعه روزانه و به‌روز نگه‌داشتن اطلاعات در زمینه‌های مختلف، اعتماد‌به‌نفس ازدست‌رفته را به افراد باز‌می‌گرداند. بررسی‌ها نشان می‌دهد اشخاص با عادت به مطالعه صبحگاهی روزنامه به نسبت کسانی که هیچ مطالعه‌ای نداشتند، زندگی طولانی‌تری داشتند؛ هر‌چند در مقایسه با علاقه‌مندان به کتاب، تأثیر کمتری مشاهده شد. بنابراین، برای کسانی که می‌خواهند عمر طولانی‌تری داشته باشند، مطالعه یک انتخاب ساده اما هوشمندانه محسوب می‌شود. کتاب‌های کتابخانه هرکس، ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین راه پیشگیری از مرگ زودرس برای او به‌شمار می‌آید.
ارسال دیدگاه
