در شماره‌های قبل گفتیم که با بیست دقیقه تا نیم‌ساعت چرت زدن در روز، می‌توانید به عملکردتان در محیط کار بهبود ببخشید و به سلامتتان کمک کنید. اما در این شماره می‌خواهیم در مورد آسیبی که با خواب طولانی در روز می‌توانید به خودتان برسانید به شما هشدار دهیم. چراکه مطالعات جدید نشان می‌دهد درحالی‌که کمی بستن چشم‌ها بین روز می‌تواند بدنتان را دوباره شارژ کند، بیش از 60 دقیقه چرت زدن در میانه روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 46 درصد افزایش می‌دهد. به باور محققان چرت کوتاه 20 تا 30 دقیقه‌ای می‌تواند منجر به بهبود خلق‌وخو، هوشیاری و بهبود عملکرد مغز شود اما اگر بیشتر از آن زمان را برای خواب نیم‌روزی اختصاص دهید، به بدنتان آسیب خواهید زد.