مبتلایان به هموروئیدبخوانند
چند راهکار برای درمان یک بیماری شایع
کسانی که شغلشان با اضطراب و استرس گره خورده یکی از اصلیترین قربانیان بیماری هموروئید (بواسیر) هستند، اما اگر به خاطر شرایط کاری مجبور باشید زیاد بایستید و یا ساعات طولانی در روز بنشینید بعید نیست این مشکل سراغتان بیاید. ابتلا به بیماری هموروئید آسان و درمانش سخت است، پس بهتر است با کمک روشهایی که با شما در میان میگذاریم، از ابتلا به آن جلوگیری کنید و با حفظ سلامت رودههایتان زمینه ایجاد این مشکل را از بین ببرید.
خودتان را به طبیعت گره بزنید
موثرترین راه برای پیشگیری از ابتلا به این مشکل، استفاده مداوم از سبزیجات سرشار از فیبر است. خوردن سبوس هم تاثیر زیادی در دور زدن این مشکل دارد. اگر زمینه دچار شدن به هموروئید را دارید، بیشتر کاهو و سبزیخوردن میل کنید و با ریختن سبوس جو در شیر یا ماستی که هرروز میل میکنید، احتمال بیمار شدنتان را کمتر کنید.
ورزشکار شوید
فعالیتهای ورزشی هم خطر ابتلا به این بیماری را کمتر میکنند. پس لااقل در هفته دو روز ورزش کنید و یا هرروز زمان کوتاهی را به ورزش اختصاص دهید.
به رودههایتان قفل نزنید
اگر بهموقع خودتان را به دستشویی برسانید، احتمال ابتلایتان به هموروئید هم پایین میآید. پس هر زمان که احساس نیاز کردید، به توالت بروید و رودههایتان را خالی کنید. عجله هم نداشته باشید. اگر با استرس و قبل از تخلیه کامل رودهها از دستشویی بیرون بیایید، ممکن است به این مشکل دچار شوید.
دور خودتان بچرخید
نگذارید یکجا نشستن و یا ایستادن کار دستتان بدهد. در ساعات کاری برای قدم زدن بهانه جور کنید و اجسام سنگین را هم بلند نکنید. نهتنها بلند کردن اجسام سنگین، بلکه حبس کردن نفس در حین این کار میتواند زمینه ابتلا به هموروئید را بالا ببرد.
منبع: naturalhealth
ارسال دیدگاه
ضمیمه
تیتر خبرها
