کمردرد در سالمندان از جمله مشکلاتی است که می‌تواند زندگی این افراد را مختل کند. در این سن مراقبت از ستون فقرات از جمله مسائل مهمی است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشت. با بالا رفتن سن، تغییراتی در استخوان‌ها و عضلات روی می‌دهد که شکل بدن تغییر می‌کند. برای مثال پشت خمیده می‌شود، شکم به طرف جلو برجستگی پیدا می‌کند، گودی کمر بیشتر می‌شود و همه این‌ها بروز کمر درد را در پی دارد. اعمال روزانه افراد مسن به‌طور مستقیم روی ستون مهره‌های کمرشان اثر می‌گذارد؛ لذا انجام اعمال روزانه، به نحو صحیح می‌تواند از ابتلا به ضایعات کمری جلوگیری کند و در صورت وجود ضایعه آن را بهبود بخشد. کمر انسان دارای ساختار پیچیده‌ای است که از ماهیچه‌ها‌، تاندون‌ها‌، دیسک‌ها و استخوان‌ها تشکیل شده است. این محلی است که اعصاب کمری در آن قرار گرفته‌اند؛ اعصابی که از نخاع خارج شده و به داخل اندام‌های تحتانی می‌روند. در واقع کمر ما از پنج مهره درست شده است و در بین مهره‌ها ساختمان‌های غضروفی به نام دیسک کمری قرار گرفته‌اند. به‌خاطر وجود همین مهره‌هاست که می‌توانیم به جلو و عقب و چپ و راست حرکت کنیم. دردی که در قسمت پایین کمر ایجاد می‌شود را کمردرد می‌گویند. کمردرد به علت بیماری در ساختمان‌هایی که در کمر قرار گرفته‌اند ایجاد می‌شود که شامل دیسک بین مهره‌ای، لیگامان‌هایی که استخوان‌های ستون مهره‌ها را به هم می‌چسبانند‌، مفاصلی که ستون مهره‌ها را به‌هم وصل می‌کند روی می‌دهد. کمردرد بر اساس علت ایجاد درد و مدت پایداری آن، به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می‌شود. برای مراقبت از سالمند به او یادآوری کنید که همیشه صاف بایستد و شانه‌ها را صاف نگه دارد. شکم را منقبض کنید تا شکم تو رفته و گودی کمر کمتر شود. مراقب سالمند تا حد امکان از بی‌حرکت ایستادن سالمند جلوگیری کند. در صورت نیاز چهارپایه‌ای به بلندی ۲۰ سانتی‌متر را زیر یک پا قرار دهید و پس از هر 10 دقیقه جای پاها عوض شود. قرار گرفتن در محیط‌های کاری که به نشستن طولانی‌مدت نیاز دارد و یا محیط‌هایی که امکان تحرک کمی در آن‌ها وجود دارد باعث بروز مشکلات جسمی حرکتی در همه افراد می‌شود. کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی - حرکتی است که می‌توان با حرکات اصلاحی و یا رعایت نکات خاصی از افزایش مشکلات آن کم کرد. کمردرد در میان سالمندان و سایر افراد اکثراً به این علت بوده و در همین راستا، پرستار و مراقب سالمند در هنگام نشستن سالمند بهتر است به نکاتی توجه داشته باشند. برای مثال سالمند به مدت طولانی ننشیند. هر ۲۰ دقیقه یک‌بار او را بلند کنند و حداقل یک دقیقه راه بروند، در هنگام نشستن یک بالش کوچک پشت کمر سالمند قرار دهند، ترجیحاً به جای زمین روی صندلی بنشینند، مخصوصاً سالمندانی که درد در ناحیه زانو یا کمر دارند. بهتر است به جایی تکیه دهند و هنگام خوابیدن یک بالش کوتاه زیر سر بگذارند و از تشک سفت یا چندلایه پتو استفاده کنند. در صورتی که سالمند به‌صورت طاق‌باز یا به پهلو بخوابد، اگر زانو درد ندارد یک بالش کوتاه زیر زانو بگذارد. همچنین فرد مسن روی شکم نخوابد. برای بلند شدن از رختخواب ابتدا او را به یک پهلو بچرخانید و بگویید عضلات شکم را را سفت کند و با کمک دست‌ها بنشیند و بعد بایستد. برای دراز کشیدن این مراحل را برعکس کند. مراقب سالمند توجه داشته باشد که برای پوشیدن و یا درآوردن شلوار و جوراب، فرد از کمر خم نشود. باید روی یک صندلی کوتاه بنشیند یا به دیوار تکیه کند و در حالی که کمر صاف است با خم کردن ران و زانو این کار را انجام دهد. برای پوشیدن کفش می‌تواند پای خود را روی پله بگذارند و از پاشنه‌کش با دسته بلند استفاده کند.