روش‌های پیشگیری از خشکی چشم
خشکی چشم در نتیجه نبود اشک کافی ایجاد می‌شود. در صورتی که دچار این مشکل هستید مرتب چشم‌هایتان را شست‌وشو دهید و طبق نظر پزشک از اشک مصنوعی استفاده کنید. بعضی از راه‌های پیشگیری از خشکی چشم عبارت‌اند از:
• از مجاورت و ورود باد، دمیدن مستقیم و یا غیرمستقیم هوای بسیار گرم و خشک‌کننده در چشم خود اجتناب کنید. سشوار، بخاری ماشین، داکت اسپیلت یا هر جریان هوایی را به سمت چشمان خود هدایت نکنید.
• رطوبت را به هوا اضافه کنید. در زمستان، یک دستگاه بخور می‌تواند برای تأمین و حفظ رطوبت هوا داخل منزل شما مؤثر باشد.
• از عینک آفتابی و دیگر عینک‌های محافظ استفاده کنید. سپر ایمنی را می‌توان به دو طرف و بالای عینک اضافه کرد تا هوا و باد و خشکی را مسدود کند. در مورد سپر‌های عینک از محلی که عینک خود را خریداری می‌کنید پرس‌وجو کنید.
•در طول کارهای طولانی به چشم خود استراحت دهید. اگر مشغول خواندن یا انجام کار دیگری هستید که نیاز به تمرکز بصری دارد، فاصله مناسب از چشم را در نظر بگیرید. چشمانتان را برای چند دقیقه بسته یا چندین‌بار به‌صورت مکرر به باز و بسته کردن آن‌ها بپردازید تا اشکتان را به‌طور درست روی چشمانتان پخش کنید.
- از شرایط آب و هوایی محیط اطراف آگاه باشید .هوای محیط در ارتفاعات زیاد، در مناطق بیابانی و در هواپیما می‌تواند بسیار خشک باشد. هنگام گذراندن وقت در چنین محیطی، ممکن است مفید باشد که اغلب چشم‌ها را به مدت چنددقیقه در یک زمان برای کاهش میزان تبخیر اشک‌های خود بسته نگه دارید.
• صفحه کامپیوتر خود را پایین تر از سطح چشم قرار دهید. اگر صفحه رایانه شما در بالای سطح چشم قرار گیرد، چشمان شما برای دیدن صفحه نمایش باید بازتر شود. صفحه کامپیوتر خود را در زیر سطح چشم قرار دهید تا چشمانتان را به اندازه بیش از حد لزوم باز نکنید. این امر ممکن است باعث کندی فرآیند تبخیر اشک شما شود.
• از سیگار کشیدن و دود اجتناب کنید. اگر سیگار می‌کشید، از پزشک خود بخواهید به شما برای کمک به طراحی یک استراتژی در جهت ترک سیگار که احتمالاً برای شما کار می‌کند، کمک کند. اگر سیگار نمی‌کشید، از افراد سیگاری دور بمانید. دود می‌تواند علائم خشکی چشم را بدتر کند.
• از مجاورت و ورود باد، دمیدن مستقیم و یا غیرمستقیم هوای بسیار گرم و خشک‌کننده در چشم خود اجتناب کنید. سشوار، بخاری ماشین، داکت اسپیلت یا هر جریان هوایی را به سمت چشمان خود هدایت نکنید.
• رطوبت را به هوا اضافه کنید. در زمستان، یک دستگاه بخور می‌تواند برای تأمین و حفظ رطوبت هوا داخل منزل شما مؤثر باشد.
• از عینک آفتابی و دیگر عینک‌های محافظ استفاده کنید. سپر ایمنی را می‌توان به دو طرف و بالای عینک اضافه کرد تا هوا و باد و خشکی را مسدود کند. در مورد سپر‌های عینک از محلی که عینک خود را خریداری می‌کنید پرس‌وجو کنید.
•در طول کارهای طولانی به چشم خود استراحت دهید. اگر مشغول خواندن یا انجام کار دیگری هستید که نیاز به تمرکز بصری دارد، فاصله مناسب از چشم را در نظر بگیرید. چشمانتان را برای چند دقیقه بسته یا چندین‌بار به‌صورت مکرر به باز و بسته کردن آن‌ها بپردازید تا اشکتان را به‌طور درست روی چشمانتان پخش کنید.
- از شرایط آب و هوایی محیط اطراف آگاه باشید .هوای محیط در ارتفاعات زیاد، در مناطق بیابانی و در هواپیما می‌تواند بسیار خشک باشد. هنگام گذراندن وقت در چنین محیطی، ممکن است مفید باشد که اغلب چشم‌ها را به مدت چنددقیقه در یک زمان برای کاهش میزان تبخیر اشک‌های خود بسته نگه دارید.
• صفحه کامپیوتر خود را پایین تر از سطح چشم قرار دهید. اگر صفحه رایانه شما در بالای سطح چشم قرار گیرد، چشمان شما برای دیدن صفحه نمایش باید بازتر شود. صفحه کامپیوتر خود را در زیر سطح چشم قرار دهید تا چشمانتان را به اندازه بیش از حد لزوم باز نکنید. این امر ممکن است باعث کندی فرآیند تبخیر اشک شما شود.
• از سیگار کشیدن و دود اجتناب کنید. اگر سیگار می‌کشید، از پزشک خود بخواهید به شما برای کمک به طراحی یک استراتژی در جهت ترک سیگار که احتمالاً برای شما کار می‌کند، کمک کند. اگر سیگار نمی‌کشید، از افراد سیگاری دور بمانید. دود می‌تواند علائم خشکی چشم را بدتر کند.
ارسال دیدگاه
