ترس از آب یا «آکوافوبیا» یک فوبیای نسبتاً رایج است. مانند انواع فوبیا، ممکن است شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی فقط از آب‌های عمیق یا امواج قوی می‌ترسند، در حالی که برخی دیگر حتی نسبت به استخر و وان حمام هم فوبیا دارند. برخی از ورود به آب می‌ترسند، در حالی که برخی دیگر نمی‌توانند حتی به حجم زیادی از آب نگاه کنند. گاهی اوقات، آب‌هراسی به قدری فراگیر است که حتی پاشیده‌شدن آن می‌تواند باعث واکنش فوبیا شود. علل این فوبیای خاص به خوبی شناخته نشده است. با این حال، برخی شواهد و مدارک نشان می‌دهد که فوبیا می‌تواند به‌صورت ژنتیکی به ارث برسد. اگر یکی از اعضای خانواده شما دارای یک بیماری روانی مانند اضطراب یا فوبیای دیگری است، احتمال دارد در معرض خطر ابتلا به فوبیا باشید. آب‌هراسی اغلب در اثر یک رویداد آسیب‌زا در دوران کودکی، مانند غرق شدن ایجاد می‌شود. همچنین می‌تواند نتیجه یک‌سری تجربیات منفی باشد. این‌ها معمولاً در دوران کودکی اتفاق می‌افتند و به اندازه یک تجربه آسیب‌زا نیستند. تغییرات در عملکرد مغز نیز ممکن است در ایجاد فوبیای خاصی نقش داشته باشد. شایع‌ترین علت آب‌هراسی، داشتن سابقه تجربه منفی است. اگر تجربه‌ای نزدیک به غرق شدن، غرق کشتی یا حتی تجربه شنای بد را پشت سر گذاشته‌اید، به احتمال زیاد به فوبیای آب مبتلا می‌شوید. یادگیری شنا برای بسیاری از کودکان یک آیین است و تجربیات ترسناک در این روند رایج است. نحوه برخورد با این موقعیت‌ها نقش مهمی در تعیین اینکه آیا فوبیا رخ خواهد داد یا خیر، دارد. تجربه منفی لازم نیست به‌طور خاص برای شما اتفاق افتاده باشد. مانند بسیاری از فوبیاهای خاص، آب‌هراسی به خوبی به درمان پاسخ می‌دهد. درمان شناختی-رفتاری (CBT) از محبوبیت خاصی برخوردار است. (CBT) به شما نشان می‌دهد که چگونه خودگویی منفی را با پیام‌های مثبت‌تر شناسایی و جایگزین کنید. همچنین به شما یاد می‌دهد که چگونه با ترس خود کنار بیایید. از آنجایی که آب‌هراسی یک فوبیای خاص در نظر گرفته می‌شود، معمولاً با دو شکل روان‌درمانی برطرف می‌شود؛ مواجهه‌درمانی و درمان شناختی رفتاری‌. روش درمانی ترجیحی، مواجهه‌درمانی است. در طول این نوع درمان، شما مکرراً در معرض منبع فوبیا -در این مورد آب- قرار خواهید گرفت. همان‌طور که با آب مواجه می‌شوید، درمانگر واکنش‌ها، افکار و احساسات شما را پیگیری می‌کند تا در مدیریت اضطراب کمک‌تان کند. با درمان شناختی رفتاری، یاد خواهید گرفت که افکار و باورهای خود را در مورد ترس از آب به چالش بکشید. همان‌گونه که یاد می‌گیرید ترس‌های خود را به چالش بکشید، استراتژی‌هایی برای مقابله با آن الگوهای فکری و باورها ایجاد خواهید کرد.