کابوس‌ها خواب‌های بسیار بدی هستند که باعث نگرانی، وحشت و آزار فردی می‌شوند که این خواب را دیده است. کابوس در طول خواب شبانه اتفاق می‌افتد. بعضی از افراد این خواب را به یاد می‌آورند، اما بعضی دیگر آن را فراموش می‌کنند. کابوس در ذهن ناخودآگاه اتفاق می‌افتد و باعث می‌شود توجه شما به شرایطی جلب شود که همیشه از آن دوری می‌کردید و در نتیجه احساس می‌کنید در خواب دچار مشکل بسیار بزرگی شده‌اید. کابوس‌های شبانه می‌توانند منجر به ایجاد احساس ترس، وحشت و اضطراب در فرد شوند. بیدار شدن فرد و داشتن واکنش حسی آزاردهنده از جمله بی‌خوابی، مشکلات چرخه خواب یا حتی پریشانی در طول روز نیز از جمله دیگر اختلالاتی است که ممکن است در اثر کابوس‌های شبانه ایجاد شود. در برخی موارد تب، بیماری یا رژیم غذایی نامناسب نیز می‌تواند منجر به این اتفاق شود. برای درمان کابوس‌های شبانه راهکارهای مختلفی وجود دارد. فرد باید با توجه به شرایط روحی و جسمی خود و مشاوره نسبت به درمان اقدام کند. پیش از هر چیز صحبت کردن با یک مشاور، می‌تواند روی روند درمان کابوس‌های شبانه تأثیر زیادی داشته باشد. همچنین ورزش می‌تواند درمان‌کننده بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی بدن باشد. داشتن ورزش روزانه و روتین می‌تواند به درمان بیماری‌های روحی و روانی از جمله درمان کابوس‌های شبانه کمک کند. سعی کنید ورزش را همیشه در برنامه خود داشته باشید. استفاده از طب سنتی هم می‌تواند در درمان کابوس‌های شبانه تأثیرگذار باشد. نوشیدن دمنوش‌های آویشن، چای بابونه، گل‌گاوزبان، چای کوهی، بادرنجبویه، گیاه کانا و...در این زمینه مفید و مؤثر است.