پیشگیری از آسم
آسم یک بیماری تنفسی است که گاهی عارض می‌شود و غالباً حملات آن کوتاه‌مدت است، اما با رعایت نکاتی بسیار ساده می‌توان مانع بروز حملات آن شد. توصیه‌های پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به حمله آسم، عبارت اند از:
- از مواد حساسیتزا دوری کنید. این مواد در فصول خاص بیشتر دیده می‌شود. مثلاً در بهار که زمان گرده‌افشانی گیاهان است، مشکل برخی از بیماران مبتلا به آسم نیز بیشتر می‌شود. البته گاهی حساسیت به عوامل دیگر مانند آب‌و‌هوا و کپک‌ها که به طور دائم در طبیعت وجود دارند، موضع فصلی‌بودن را نفی می‌کند. بنابراین با توجه به مواد حساسیتزا شما میتوانید حساسیت به مواد خاص را در خود پیدا و از آن‌ها دوری کنید.
- از هوای آلوده و تنفس در محیط‌‌های مملو از دود کارخانه‌ها و خودروها در شهرهای شلوغ و پرجمعیت بپرهیزید.
- بدون تجویز پزشک، دارو استفاده نکنید و در مراجعه به پزشک، بیماری آسم خود را یادآوری کنید. مثلاً استفاده از آسپیرین و یا بعضی از داروهای ضدالتهاب مانند ایندومتاسین و ایبوپروفن که متأسفانه در کشور ما بدون تجویز پزشک به‌طور وسیع استفاده می‌شود، خود از عوامل تشدید آسم است.
- داروهایی را که به‌منظور پیشگیری از بروز حملات آسم تجویز میشوند، به‌طور منظم مصرف کنید.
- عوامل شغلی نیز یک پدیده مهم در تشدید حملات آسم است. ذرات چوب و سبزیجات، داروها، پلاستیک‌ها، رنگ‌ها، مواد پاک‌کننده و فضولات حیوانی، باعث تشدید بیماری آسم می‌شود. اگر شما در روزهای تعطیل حال عمومی بهتری دارید، اما با شروع کار حال‌تان بد می‌شود، به احتمال زیاد مشکل شما مربوط به شغل‌تان است.
- حتیالامکان مواظب باشید دچار عفونتهای تنفسی نشوید. پیشگیری از ابتلا به عفونتهای ویروسی نیز اهمیت خاص دارد، ضمن آنکه ممکن است هفتهها بعد از عفونت، همچنان از حمله آسم
رنج ببرید.
- از ورزش در هوای سرد و خشک خودداری کنید، زیرا هوای سرد و خشک باعث تشدید بیماری شما می‌شود. مثلاً شنا در استخر آب گرم بسیار بهتر از اسکی و سایر ورزشهای زمستانی است.
- در زمانهایی که میزان گرده‌افشانی گیاهان به حداکثر خود میرسد (معمولاً ساعت ۷ تا ۱۰ صبح و ۵ تا ۹ بعدازظهر)، درها و پنجرهها را بسته نگه دارید؛ چراکه این امر بخصوص در فصل بهار سبب کاهش تماس با آلرژنهای موردنظر
می‌شود.
- پوششهای غیرقابل نفوذ و ضدگرد‌و‌غبار ویژهای روی بالش و تشک خواب‌تان بکشید، به‌طوری که مانع ادامه زندگی حشرات بسیارریز موسوم به «مایت»ها در آن‌ها شود.
- از مواد حساسیتزا دوری کنید. این مواد در فصول خاص بیشتر دیده می‌شود. مثلاً در بهار که زمان گرده‌افشانی گیاهان است، مشکل برخی از بیماران مبتلا به آسم نیز بیشتر می‌شود. البته گاهی حساسیت به عوامل دیگر مانند آب‌و‌هوا و کپک‌ها که به طور دائم در طبیعت وجود دارند، موضع فصلی‌بودن را نفی می‌کند. بنابراین با توجه به مواد حساسیتزا شما میتوانید حساسیت به مواد خاص را در خود پیدا و از آن‌ها دوری کنید.
- از هوای آلوده و تنفس در محیط‌‌های مملو از دود کارخانه‌ها و خودروها در شهرهای شلوغ و پرجمعیت بپرهیزید.
- بدون تجویز پزشک، دارو استفاده نکنید و در مراجعه به پزشک، بیماری آسم خود را یادآوری کنید. مثلاً استفاده از آسپیرین و یا بعضی از داروهای ضدالتهاب مانند ایندومتاسین و ایبوپروفن که متأسفانه در کشور ما بدون تجویز پزشک به‌طور وسیع استفاده می‌شود، خود از عوامل تشدید آسم است.
- داروهایی را که به‌منظور پیشگیری از بروز حملات آسم تجویز میشوند، به‌طور منظم مصرف کنید.
- عوامل شغلی نیز یک پدیده مهم در تشدید حملات آسم است. ذرات چوب و سبزیجات، داروها، پلاستیک‌ها، رنگ‌ها، مواد پاک‌کننده و فضولات حیوانی، باعث تشدید بیماری آسم می‌شود. اگر شما در روزهای تعطیل حال عمومی بهتری دارید، اما با شروع کار حال‌تان بد می‌شود، به احتمال زیاد مشکل شما مربوط به شغل‌تان است.
- حتیالامکان مواظب باشید دچار عفونتهای تنفسی نشوید. پیشگیری از ابتلا به عفونتهای ویروسی نیز اهمیت خاص دارد، ضمن آنکه ممکن است هفتهها بعد از عفونت، همچنان از حمله آسم
رنج ببرید.
- از ورزش در هوای سرد و خشک خودداری کنید، زیرا هوای سرد و خشک باعث تشدید بیماری شما می‌شود. مثلاً شنا در استخر آب گرم بسیار بهتر از اسکی و سایر ورزشهای زمستانی است.
- در زمانهایی که میزان گرده‌افشانی گیاهان به حداکثر خود میرسد (معمولاً ساعت ۷ تا ۱۰ صبح و ۵ تا ۹ بعدازظهر)، درها و پنجرهها را بسته نگه دارید؛ چراکه این امر بخصوص در فصل بهار سبب کاهش تماس با آلرژنهای موردنظر
می‌شود.
- پوششهای غیرقابل نفوذ و ضدگرد‌و‌غبار ویژهای روی بالش و تشک خواب‌تان بکشید، به‌طوری که مانع ادامه زندگی حشرات بسیارریز موسوم به «مایت»ها در آن‌ها شود.
ارسال دیدگاه
