تمرکز دوباره، کلیدی برای روزهای پرازدحام است. همه ما گاهی گرفتار چرخه بی‌پایان اخبار، پیام‌های فوری و وسوسه شبکه‌های اجتماعی می‌شویم و تمرکزمان را از دست می‌دهیم. وقتی دائماً نوتیفیکیشن‌ها ذهن را می‌ربایند، نمی‌توانیم به خوبی روی کاری که انجام می‌دهیم تمرکز کنیم. راه برون‌رفت از این وضعیت آموزش دوباره ذهن و یکی از بهترین روش‌ها «وقفه‌های فعال» است. این وقفه‌ها می‌توانند فقط نیم ساعت باشند؛ زمانی که در آن گوشی را کنار بگذارید، اعلان‌ها را خاموش کنید و به کاری غیر از چک کردن موبایل بپردازید. می‌توانید پیاده‌روی کنید، به طبیعت نگاه کنید، کتاب بخوانید یا حتی یک میان‌وعده خوشمزه آماده کنید. نکته اصلی این است که در این بازه زمانی ذهن خود را از حواس‌پرتی‌های دیجیتال دور نگه دارید.
روش ساده دیگری که کمک می‌کند دوباره متمرکز شوید، تمرکز روی یک کار به جای چندکارگی است. به جای انجام چند وظیفه همزمان، روی یک موضوع مشخص تمرکز و آن را کامل کنید. برای این کار می‌توانید از تایمر استفاده کنید؛ مثلاً ۲۵ دقیقه کار متمرکز و سپس ۵ دقیقه استراحت. این چرخه را چند بار تکرار کنید تا عادت به تمرکز پیدا کنید و کیفیت کارتان بهتر شود. مهم‌ترین نکته این است که با خودتان مهربان باشید. میزان تمرکز در هر روز ممکن است متفاوت باشد و همیشه لازم نیست سخت بگیرید. با تمرین و برنامه‌ریزی آگاهانه می‌توانید دوباره ذهن‌تان را متمرکز کنید و روزهایتان را با آرامش و بهره‌وری بیشتری بگذرانید.