درمان بیش‌فعالی با طب سنتی
درمان‌های طب سنتی و گیاه‌درمانی در کاهش علائم اختلال بیش‌فعالی (ADHD) در کودکان و بزرگسالان مؤثر شناخته شده‌اند. بسیاری از گیاهان دارویی با خواص آرام‌بخش، ضداضطراب یا تقویت تمرکز می‌توانند نقش مکملی در مدیریت این اختلال ایفا کنند.
کندر؛ تقویت تمرکز و حافظه
کندر صمغی گیاهی با سابقه طولانی در طب سنتی است که به عنوان اثر بر حافظه، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز شناخته می‌شود. مصرف کندر در کودکان می‌تواند نشانه‌های بیش‌فعالی و نقص توجه را کاهش دهد. البته مصرف آن در سه‌ماهه سوم بارداری به دلیل افزایش احتمال بیش‌فعالی در جنین توصیه نمی‌شود.
زعفران؛ آرام‌بخش اعصاب
زعفران گیاهی است که به واسطه خواص آرام‌بخش و ضدافسردگی‌اش، در درمان خانگی بیش‌فعالی توصیه می‌شود. مصرف روزانه دم‌کرده زعفران، چند قاشق در روز، یا استفاده از آن به‌عنوان ادویه در غذا، می‌تواند علائم اختلال را به‌ویژه در کودکان کاهش دهد.
جوی دوسر؛ غذای تمرکز
جوی دوسر سرشار از مواد مغذی تقویت‌کننده تمرکز و کاهش‌دهنده استرس است. ترکیب این غله با شیر در وعده صبحانه، انتخابی سالم برای کودکان بیش‌فعال به شمار می‌آید.
تخم کتان؛ منبع امگا۳
تخم کتان به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا۳ یکی از مکمل‌های تغذیه‌ای مهم در مدیریت بیش‌فعالی است. مصرف روزانه آن؛ چه به‌صورت دانه کامل و چه به‌صورت روغن، در کاهش رفتارهای تکانشی مؤثر است.
دمنوش بابونه؛ کنترل اضطراب
بابونه گیاهی آرام‌بخش است که اضطراب را کاهش می‌دهد. با مصرف یک فنجان دمنوش بابونه طی دو تا سه بار در هفته می‌توان به کاهش بی‌قراری و آرامش کودکان بیش‌فعال کمک کرد.
سنبل‌الطیب؛ مهار بی‌قراری
سنبل‌الطیب گیاهی با خواص ضداضطراب قوی است. دمنوش ریشه این گیاه، بدون جوشیدن و با دم‌کردن غیرمستقیم برای کودکان بیش‌فعال مناسب است و در کنترل خشونت و بی‌قراری مؤثر عمل می‌کند.
بادرنجبویه؛ آرام‌کننده
بادرنجبویه سرشار از رزمارینیک اسید است که خاصیت ضداضطراب دارد. مصرف روزانه دمنوش این گیاه می‌تواند شدت رفتارهای تکانشی را در کودکان کاهش دهد.
گل ساعتی؛ مقابله با استرس
گل ساعتی با دارا بودن فلاونوئیدها و ترکیبات فنولی، استرس اکسیداتیو را کاهش داده و به آرام‌سازی سیستم عصبی کمک می‌کند. استفاده از دمنوش آن دو بار در هفته توصیه می‌شود.
جینکوبیلوبا
جینکوبیلوبا در طب چینی برای بهبود تمرکز، حافظه و کاهش اضطراب استفاده می‌شود. علاوه بر آن، گیاهانی مانند جینسینگ، نعنا و گندم سبوس‌دار نیز در کاهش علائم بیش‌فعالی مؤثرند.
ارسال دیدگاه
