ورزش‌های مناسب برای تقویت بینایی
اگر شما نیز با مشکلات بینایی مواجه هستید می‌توانید با فراگرفتن چند روش بسیار ساده در منزل خود اقدام به تقویت بینایی کنید تا مانع از ضعیف شدن چشم‌های خود شوید. این روش‌ها
عبارت‌اند از:
حرکات چشم در جهات مختلف
امروزه بسیاری از چشم‌پزشکان، ورزش‌هایی را برای تقویت بینایی در نظر گرفته‌اند و با انجام آزمایش‌های متعدد توانسته‌اند تأثیرگذار بودن این حرکات ورزشی را به اثبات برسانند.
از مهم‌ترین ورزش‌هایی که برای تقویت کردن بینایی از آن استفاده می‌شود می‌توان به حرکات چشم در جهات مختلف اشاره کرد. این نوع ورزش به‌گونه‌ای است که در یک‌جا نشسته و بدون حرکت دادن سر خود، مردمک چشمان خود را در هر چهار جهت مختلف به چرخش و حرکت در بیاورید و اطراف خود را
مشاهده کنید.
البته در نظر داشته باشید که این حرکات را به دفعات بسیار زیاد انجام ندهید؛ چراکه سبب آسیب رسیدن به چشم خواهد شد.
دنبال کردن عدد 8 انگلیسی
یکی دیگر از مهم‌ترین و بهترین ورزش‌هایی که در جهت تقویت بینایی می‌توانید از آن بهره‌مند شوید دنبال کردن عدد 8 انگلیسی است، به‌طوری که می‌توانید بر روی زمین یک عدد 8 انگلیسی را تصور کرده و در 10 قدمی آن ایستاده و خطوط این عدد 8 خیالی را دنبال کنید. البته بعد از چند بار دنبال کردن مسیر خود را تغییر داده و عدد 8 را به شکل معکوس بنگرید تا نتیجه مطلوبی
دریافت کنید.
تمرکز روی نقاط نزدیک و دور
برای داشتن چشمان بسیار قوی و سالم بایستی ماهیچه‌های چشم خود را قوی کنید. یکی از بهترین و مؤثرترین روش‌ها در این راستا تمرکز روی نقاط نزدیک و دور است. برای این کار می‌توانید روی یک صندلی نشسته و انگشت شست خود را در فاصله 10سانتی‌متری گرفته و به آن خیره شوید. این عمل را حدود 15 ثانیه انجام دهید و سپس به یک شیء که دور از شما قرار دارد تمرکز کنید و به مدت چند ثانیه به آن نگاه
کنید.
این عمل و فرایند را چندبار در روز انجام دهید تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن شاهد تقویت و بهبودی بینایی خود باشید و از چشمان بسیار قوی و تیزی برخوردار باشید.
عبارت‌اند از:
حرکات چشم در جهات مختلف
امروزه بسیاری از چشم‌پزشکان، ورزش‌هایی را برای تقویت بینایی در نظر گرفته‌اند و با انجام آزمایش‌های متعدد توانسته‌اند تأثیرگذار بودن این حرکات ورزشی را به اثبات برسانند.
از مهم‌ترین ورزش‌هایی که برای تقویت کردن بینایی از آن استفاده می‌شود می‌توان به حرکات چشم در جهات مختلف اشاره کرد. این نوع ورزش به‌گونه‌ای است که در یک‌جا نشسته و بدون حرکت دادن سر خود، مردمک چشمان خود را در هر چهار جهت مختلف به چرخش و حرکت در بیاورید و اطراف خود را
مشاهده کنید.
البته در نظر داشته باشید که این حرکات را به دفعات بسیار زیاد انجام ندهید؛ چراکه سبب آسیب رسیدن به چشم خواهد شد.
دنبال کردن عدد 8 انگلیسی
یکی دیگر از مهم‌ترین و بهترین ورزش‌هایی که در جهت تقویت بینایی می‌توانید از آن بهره‌مند شوید دنبال کردن عدد 8 انگلیسی است، به‌طوری که می‌توانید بر روی زمین یک عدد 8 انگلیسی را تصور کرده و در 10 قدمی آن ایستاده و خطوط این عدد 8 خیالی را دنبال کنید. البته بعد از چند بار دنبال کردن مسیر خود را تغییر داده و عدد 8 را به شکل معکوس بنگرید تا نتیجه مطلوبی
دریافت کنید.
تمرکز روی نقاط نزدیک و دور
برای داشتن چشمان بسیار قوی و سالم بایستی ماهیچه‌های چشم خود را قوی کنید. یکی از بهترین و مؤثرترین روش‌ها در این راستا تمرکز روی نقاط نزدیک و دور است. برای این کار می‌توانید روی یک صندلی نشسته و انگشت شست خود را در فاصله 10سانتی‌متری گرفته و به آن خیره شوید. این عمل را حدود 15 ثانیه انجام دهید و سپس به یک شیء که دور از شما قرار دارد تمرکز کنید و به مدت چند ثانیه به آن نگاه
کنید.
این عمل و فرایند را چندبار در روز انجام دهید تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن شاهد تقویت و بهبودی بینایی خود باشید و از چشمان بسیار قوی و تیزی برخوردار باشید.
ارسال دیدگاه
