راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری کلیوی
در اغلب موارد نمی‌توان مانع ابتلا به بیماری مزمن کلیوی شد، با این حال می‌توان اقداماتی را برای کاهش امکان ابتلا به این بیماری انجام داد که
عبارت‌اند از:
انجام معاینات و چکاپ منظم
پزشک می‌تواند بیماری کلیوی را با دو آزمایش ساده بررسی کند؛ آزمایش ادرار و آزمایش خون. آزمایش ادرار بررسی می‌کند که آیا پروتئینی به نام آلبومین در ادرار بیمار وجود دارد یا خیر. آزمایش خون هم نشان می‌دهد که کلیه‌های بیمار چقدرخوب کار می‌کنند تا مواد زائد را از بدن خارج کنند.
کنترل فشارخون
فشارخون بالا می‌تواند به کلیه‌های بیمار آسیب برساند و احتمال ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش دهد. اگر فشارخون بیمار همچنان بالا باشد، ممکن است پزشک از بیمار بخواهد که دارو مصرف کند. ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف نمک و الکل، کاهش اضافه وزن و ورزش منظم می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.
مدیریت قند خون
سطح قند خون می‌تواند تحت‌تأثیر عوامل متعددی قرار گیرد از جمله عواملی که تحت کنترل فرد نیستند مانند هورمون‌ها، انواع بیماری‌ها یا استرس. با گذشت زمان، سطح بالای قند خون می‌تواند باعث باریک شدن و انسداد رگ‌های خونی داخل کلیه شده و سبب آسیب به رگ‌های خونی و کلیه‌ها شود. برای اشخاصی که دیابت دارند بهترین راه برای محافظت از کلیه‌ها، کنترل سطح قند خون است. از این رو برنامه درمانی باید شامل تغییراتی در رژیم غذایی، ورزش و مصرف دارو برای کاهش سطح قند
خون باشد.
ترک سیگار
سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و از جمله حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به وخیم‌تر شدن مشکلات کلیوی شود.
تغییر رژیم غذایی
رژیم غذایی سالم می‌تواند منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کلیوی شود. کاهش مصرف چربی و نگهداشتن فشارخون در حد پایین با مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل ضروری است. اجتناب از خوردن غذاهای پرچرب و چربی‌های اشباع و جایگزینی آن‌ها با آووکادو، آجیل و دانه‌ها، ماهی‌های چرب، روغن آفتابگردان، روغن کلزا و روغن زیتون
ضروری است.
ورزش منظم
خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را می‌توان با روزانه ۳۰دقیقه و در هفته ۱۵۰دقیقه ورزش با شدت متوسط، کاهش داد.
- خودداری از مصرف بی‌مورد مسکن‌ها
بیماری‌های مزمن کلیوی با مصرف نابه‌جای داروهای غیر‌استروییدی ضد‌التهابی مانند آسپرین و ایبوبروفن، تشدید می‌شود.
عبارت‌اند از:
انجام معاینات و چکاپ منظم
پزشک می‌تواند بیماری کلیوی را با دو آزمایش ساده بررسی کند؛ آزمایش ادرار و آزمایش خون. آزمایش ادرار بررسی می‌کند که آیا پروتئینی به نام آلبومین در ادرار بیمار وجود دارد یا خیر. آزمایش خون هم نشان می‌دهد که کلیه‌های بیمار چقدرخوب کار می‌کنند تا مواد زائد را از بدن خارج کنند.
کنترل فشارخون
فشارخون بالا می‌تواند به کلیه‌های بیمار آسیب برساند و احتمال ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش دهد. اگر فشارخون بیمار همچنان بالا باشد، ممکن است پزشک از بیمار بخواهد که دارو مصرف کند. ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف نمک و الکل، کاهش اضافه وزن و ورزش منظم می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.
مدیریت قند خون
سطح قند خون می‌تواند تحت‌تأثیر عوامل متعددی قرار گیرد از جمله عواملی که تحت کنترل فرد نیستند مانند هورمون‌ها، انواع بیماری‌ها یا استرس. با گذشت زمان، سطح بالای قند خون می‌تواند باعث باریک شدن و انسداد رگ‌های خونی داخل کلیه شده و سبب آسیب به رگ‌های خونی و کلیه‌ها شود. برای اشخاصی که دیابت دارند بهترین راه برای محافظت از کلیه‌ها، کنترل سطح قند خون است. از این رو برنامه درمانی باید شامل تغییراتی در رژیم غذایی، ورزش و مصرف دارو برای کاهش سطح قند
خون باشد.
ترک سیگار
سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و از جمله حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به وخیم‌تر شدن مشکلات کلیوی شود.
تغییر رژیم غذایی
رژیم غذایی سالم می‌تواند منجر به پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کلیوی شود. کاهش مصرف چربی و نگهداشتن فشارخون در حد پایین با مصرف میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات کامل ضروری است. اجتناب از خوردن غذاهای پرچرب و چربی‌های اشباع و جایگزینی آن‌ها با آووکادو، آجیل و دانه‌ها، ماهی‌های چرب، روغن آفتابگردان، روغن کلزا و روغن زیتون
ضروری است.
ورزش منظم
خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را می‌توان با روزانه ۳۰دقیقه و در هفته ۱۵۰دقیقه ورزش با شدت متوسط، کاهش داد.
- خودداری از مصرف بی‌مورد مسکن‌ها
بیماری‌های مزمن کلیوی با مصرف نابه‌جای داروهای غیر‌استروییدی ضد‌التهابی مانند آسپرین و ایبوبروفن، تشدید می‌شود.
ارسال دیدگاه
