بسیاری از افراد در سال‌هایی که مشغول به فعالیت هستند، به روزهای طلایی بازنشستگی فکر می‌کنند و برای آن برنامه‌ریزی می‌کنند. مثلاً تصمیم می‌گیرند دور دنیا را بگردند و از زندگی بیشترین لذت را ببرند. اما به محض اینکه بازنشستگی فرا‌می‌رسد، نوعی احساس از دست دادن هویت برای بازنشستگان ایجاد می‌شود. فرقی نمی‌کند که چه شغلی داشته باشید. ممکن است بعد از بازنشستگی این سؤالات برای‌تان مطرح شود که اکنون چه کسی هستید و برای چه هدفی تلاش می‌کنید؟ در دوران بازنشستگی مشکلات دیگری هم ایجاد می‌شود؛ مثلاً پول کمتر و وقت بیشتر. به همین دلیل کنار آمدن با این شرایط جدید و این تحول بزرگ، باعث ایجاد برخی مشکلات روانی مثل اضطراب و افسردگی می‌شود. اگر در ابتدای دوران بازنشستگی هستید، ممکن است کم‌و‌بیش این احساسات را تجربه کرده باشید. این دوران گذار، ممکن است برای‌تان سخت باشد. مهم‌ترین نکته‌ای که باید در مورد دوران بازنشستگی بدانید این است که سعی کنید ارتباط خود را با دنیای بیرون و با اجتماع قطع نکنید. نباید از فناوری و اخبار روز عقب بمانید و نباید روابط کاری و دوستانه‌ خود را برای همیشه قطع کنید. اگر احساس ناخوشایندی در مورد بازنشستگی دارید، روش‌های مختلف را امتحان کنید.