تهوع و استفراغ، کم شدن میزان ادرار، تورم، به‌خصوص در ناحیه مچ پا و دور چشم، بدبو شدن دهان، خستگی مزمن، تنگی نفس، کاهش اشتها، مشاهده خون یا کف در ادرار، ایجاد ضایعات پوستی یا حتی کاهش حافظه تنها برخی از عوارض دچار شدن به مشکلات کلیه هستند.

اگر نمی‌خواهید کلیه‌هایتان بیمار شوند و دچار چنین عوارضی شوید، از همین ابتدای سال راه‌های ساده‌ای که سلامت کلیه‌ها را حفظ می‌کنند را امتحان کنید. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری‌ها باید به اندازه کافی تحرک داشته باشید و ورزشکار شوید. خانه‌نشین شدن یا حتی پشت‌میزنشین بودن کلیه‌های شما را از کار می‌اندازد، درحالی‌که با 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه، می‌توانید خطر بیمار شدن کلیه‌هایتان را تا اندازه زیادی پایین بیاورید. گذشته از این، برای اینکه به‌موقع بیماری‌هایی که می‌توانند روی کلیه‌هایتان تاثیر منفی بگذارند را درمان کنید، به طور مرتب قند خونتان کنترل کنید. یادتان باشد که دیابتی‌ها بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری‌های کلیه هستند. اما علاوه بر دیابتی‌ها، کسانی که دچار فشارخون بالا می‌شوند هم دیر یا زود با بیماری‌های کلیه درگیر می‌شوند. پس یک دستگاه کنترل فشارخون بخرید و مطمئن شوید که به چنین مشکلی دچار نشده‌اید. نوشیدن آب کافی،‌ سیگار نکشیدن، کم کردن وزن و حفظ تناسب‌اندام هم می‌تواند به حفظ سلامت کلیه‌های شما کمک زیادی کند.