گرفتگی صدا معمولاً زمانی رخ می‌دهد که تارهای صوتی در اثر فشار، التهاب یا تحریک آسیب می‌بینند. معلمان، گویندگان و فروشندگان از جمله کسانی هستند که به دلیل استفاده زیاد از صدا بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند. افزون بر فشار صوتی، عواملی مانند التهاب حنجره، توده‌های غیرسرطانی یا سرطانی، سیگار، بازگشت اسید معده به مری و حتی استرس می‌توانند صدای انسان را دچار گرفتگی کنند. برای پیشگیری، نخست باید از فشار آوردن بر حنجره پرهیز کرد. فریاد زدن یا صحبت در محیط‌های پرسروصدا می‌تواند تارهای صوتی را تحریک کند. همچنین اگر شغلتان نیازمند گفت‌وگوی طولانی است، استفاده از میکروفون می‌تواند از آسیب جلوگیری کند. نوشیدن آب فراوان، مرطوب نگه داشتن گلو و اجتناب از نوشیدنی‌های کافئین‌دار از توصیه‌های ساده اما مؤثر است. برخی دهانشویه‌ها و مصرف سیگار از مهم‌ترین دشمنان صدا هستند؛ زیرا مخاط حنجره را خشک و حساس می‌کنند. بهتر است از محیط‌های دودی دوری کنید و مصرف داروهایی را که خشکی گلو ایجاد می‌کنند، با نظر پزشک کاهش دهید. در نهایت، مراقبت از صدا یعنی مراقبت از ابزاری که هر روز با آن ارتباط می‌گیریم. صدای سالم نشانه‌ی تعادل در بدن و آرامش درونی است.