انگشتان، گوش‌ها و بینی شما، در هوای سرد بیشتر آسیب می‌بینند؛ چراکه این اعضا، از عضلات قدرتمندی که با فعالیت‌شان آنها را گرم نگه دارند، محروم‌اند. گذشته از این، ارگان‌های داخلی بدن شما، دیرتر از ارگان‌های بیرونی به‌خاطر سرما آسیب می‌بینند و خونی که در بدن‌تان جریان دارد، می‌تواند آنها را در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت کند. عامل سومی که پاها و دست‌های شما را در یخبندان آسیب‌پذیرتر می‌کند، سطح وسیع این اندام‌هاست که باعث می‌شود بیشتر با هوای سرد در تماس باشند.

وقتی از یخبندان حرف می‌زنیم...

اگر برای چند ساعت در معرض سرمای صفر تا 16 درجه زیرصفر قرار داشته باشید، احتمالا پوست‌تان قرمز شده و تورم، سوزن‌سوزن شدن و درد پوست، آزارتان می‌دهد. خارش، درد، تورم و بی‌حسی می‌تواند با قرارداشتن یک اندام در آب سرد اتفاق بیفتد و در صورت سرمای شدید، رنگ اندام آسیب‌دیده، به بنفش مایل شود. معمولا در صورت چندساعت قرارداشتن در رطوبت صفر تا 10 درجه، احتمال این آسیب افزایش پیدا می‌کند.

سرمازدگی را می‌شناسید؟

وقتی گوش، بینی، گونه‌ها یا انگشتان شما در معرض سرما قرار می‌گیرند، پوست آنها سفید شده و ممکن است دچار بی‌حسی شوند. گرچه پوست سرمازده شما تغییر رنگ داده، اما هنوز بافت آن طبیعی بوده و با گرم نگه‌داشتنش، می‌توانید از آسیب‌دیدن آن جلوگیری کنید. پوشاندن ناحیه با لباس گرم یا بالابردن دمای محیط در این شرایط، می‌‌تواند احتمال آسیب‌دیدن را به شکل قابل‌توجهی کاهش دهد.  درست است که با گرم‌کردن پوست سرمازده، می‌توانید آرام‌آرام وضعیت آن را به حالت طبیعی برگردانید، اما هرگز با کمک کیسه آب گرم یا ماساژدادن پوست‌تان، برای بهبود وضعیتش تلاش نکنید؛ چراکه در این شرایط، احتمال آسیب‌دیدن بافت پوست‌تان بالا می‌رود. سرمازدگی شدید، زمانی اتفاق می‌افتد که بافت بدن شما در دمای انجماد، یعنی صفردرجه سانتیگراد قرار بگیرد. در این شرایط، جریان خون در آن بافت مختل می‌شود و حتی ممکن است عروق خونی آن قسمت از بدن، آسیبی جدی ببینند. التهاب و درد پوست، از نشانه‌های بارز دچارشدن به این وضعیت است، اما در مواردی که آسیب‌دیدگی شدید باشد، بعید نیست که هیچ‌گونه دردی را در ناحیه منجمدشده احساس نکنید. سوزش و خارش، احساسات دیگری هستند که در این شرایط، در بافت آسیب‌دیده ایجاد می‌شوند و نباید از یاد برد که پوست سرمازده، بسیار حساس و آسیب‌پذیر بوده و احتمال دچارشدنش به عفونت هم کم نیست.

اگر همکارتان دچار سرمازدگی شد

-علائمی را که روی پوست و بافت‌های خارجی بدن بروز کرده، مشاهده کنید و در صورت وخیم و غیرطبیعی ارزیابی‌کردن شرایط، حتما به اورژانس مراجعه کنید.

کمک‌های اولیه برای یخ‌زدگی، و همچنین غوطه‌وری یا ترنچ پا، شامل موارد زیر است:

-او را با حرکت شدیدی تکان ندهید و مراقب وضعیت تنفسش باشید.

-اگر می‌توانید، به آرامی و بدون حرکات سریع، او را به فضایی گرم‌تر منتقل کنید.

-به‌آرامی زیورآلات را از او جدا کنید و اگر لباس‌هایش مرطوب است، آنها را از تنش بیرون بیاورید.

-با اضافه‌کردن لباس‌های خشک و رواندازهای گرم، سعی کنید حرارت بدن او را افزایش دهید.

-سعی کنید به او مایعات گرم بخورانید.

-هرگز برای تسریع جریان خون در بدنش، او را ماساژ ندهید.

-با پایین‌تر آمدن دمای بدن از 33 درجه، احساس ضعف، خواب‌آلودگی و گیجی بر فرد غلبه می‌کند. مراقب بروز این نشانه‌های تهدیدکننده باشید.

-فردی را که دچار سرمازدگی شده، با سرعت زیاد گرم نکنید. استفاده از آب داغ و تلاش برای بالابردن ناگهانی دمای بدنش، ممکن است به سلامت او آسیبی جدی بزند.