عفونت مثانه می‌تواند بسیار دردناک و آزاردهنده باشد و در صورت گسترش عفونت به کلیه‌ها، به یک مشکل جدی تهدیدکننده سلامت تبدیل شود. راهکار‌های تغذیه‌ای مناسب برای عفونت مثانه شامل موارد زیر است:
• مواد غذایی فیبردار 
یکی از علت‌های رایج عفونت مثانه، کمبود فیبر و نداشتن تحرک در روده است. با این اتفاق، به دستگاه ادراری فشار بسیاری وارد و ضمن ایجاد انسداد در مجاری ادراری، باعث رشد باکتری در این محیط می‌شود. در نتیجه مصرف فیبر و آب به اندازه کافی، به روند هضم مناسب و حرکات منظم روده کمک می‌کند. در نهایت نیز با این روند به عفونت مبتلا نخواهید شد. غذاهایی مانند میوه‌ها و سبزیجات، آجیل، جو دوسر و سایر غلات کامل که فیبر بالایی دارند، به از بین بردن باکتری‌های مضر کمک می‌کنند. این مواد غذایی حرکات روده را تحریک کرده و از این طریق باعث کاهش فشار روی مثانه می‌شوند. با مصرف برخی مولتی‌ویتامین‌ها نیز از عفونت ادراری جلوگیری می‌شود.
مواد غذایی حاوی ویتامین C
اگر ادرار مقداری اسیدی شود، از رشد باکتری‌ها جلوگیری کرده و باعث بهبود می‌شود. یکی از ویتامین‌هایی که باعث اسیدی شدن ادرار می‌شود، ویتامین C است. توصیه می‌شود برای رفع عفونت مثانه از مواد غذایی حاوی این ویتامین استفاده کنید. پرتقال، لیمو، توت‌فرنگی و سبزیجات با برگ سبز سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین یادشده، محلول در آب است؛ پس میزان اضافی آن با ادرار از بدن‌ دفع می‌شود. همچنین به بهبود زخم‌ و سالم ماندن لثه‌ها نیز کمک می‌کند. علاوه‌ بر این، بهترین ویتامین برای درد مفاصل نیز به‌شمار می‌رود. البته توجه داشته باشید که مصرف هرگونه ماده مغذی و ویتامین باید به‌اندازه باشد تا عوارض احتمالی نشان ندهد. 
 چای زنجبیل
زنجبیل ضد‌التهاب، مسکن و آنتی‌بیوتیک طبیعی است که در بهبود عفونت دستگاه ادراری بسیار مؤثر خواهد بود. افزایش نوشیدن چای زنجبیل، به دفع مایعات و ادرار بدن کمک کرده و از این‌رو عفونت بد‌تان کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه ادرار مکرر، دستگاه ادراری تمیز و عاری از هرگونه باکتری مضر خواهد شد. یک لیوان آب را بجوشانید و یک قاشق معادل 10 گرم زنجبیل رنده شده را به آن اضافه کنید، سپس آن را بنوشید.