در دنیای ماشینی امروز و با گسترش شهرنشینی‌، آلودگی هوا، افزایش ساعت کاری، دوری از محل کار، استرس و فشار روانی ناشی از کار و مشکلات اقتصادی، فشار روانی سنگینی روی افراد وجود دارد. این موضوع می‌تواند در بلندمدت منجر به ایجاد بیماری‌های عصبی، روانی و حتی جسمانی شود. یکی از ساده‌ترین و بهترین روش‌هایی که برای کاهش اثرات سوء شهرنشینی پیشنهاد می‌شود، پناه بردن به طبیعت و طبیعت‌گردی است. طبیعت‌گردی می‌تواند بر آرامش روان و کاهش استرس‌های ناشی از زندگی ماشینی تأثیر مثبت داشته باشد و در درازمدت باعث پیشگیری از بیماری‌های مختلف شود. بنابر نتایج تحقیقات، طبیعت و طبیعت‌گردی اثرات ویژه‌ای در زندگی روزمره ما می‌گذارد که هیچ دارویی به‌صورت هم‌زمان نمی‌تواند آن‌قدر به سلامت روح و جسم ما کمک کند. بنابراین بهتر است هفته‌ای یک‌بار به دل طبیعت بروید و از تأثیرات آن بر زندگی‌تان غافل نشوید. اگر به دنبال حسی هستید که هیچ‌کجا نمی‌توانید آن را بیابید طبیعت می‌تواند به شما کمک کند. سبک زندگی شهرنشینی و خانه‌های آپارتمانی باعث شده که بسیاری از ما با کمبود ویتامین (D) در بدن خود مواجه باشیم. طبیعت‌گردی می‌تواند به دلیل پیمایش در فضای آزاد و زیر تابش نور خورشید، کمبود ویتامین (D) را جبران و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.