بررسی‌ها حاکی از این است که ورزش و سرطان روبه‌روی هم می‌ایستند و ورزش کمر به قتل سرطان بسته است. از این‌رو بیماران باید هرچه زودتر، پس از مشورت با پزشک تمرین و ورزش‌ را شروع کنند. در روز‌های بیماری بهتر است به بدن‌تان گوش دهید و خود را درک کنید. تمرینات ورزشی مفید عبارت‌اند از‌: 
- ورزش‌های هوازی: ضمن بالا بردن آمادگی جسمانی موجب تنظیم ترشح استروژن شده و از سرطان سینه جلوگیری می‌کنند. ورزش کردن باعث کاهش استروژن در بدن می‌‌شود و امکان ابتلا به این سرطان را ۳۰ تا ۴۰درصد کاهش می‌دهد.
- به جاي استفاده از آسانسور، از پله‌ها بالا بروید: اگر روال کاری‌تان طوری است که مجبورید مدام پشت میز بنشینید، گاهی اوقات از جای خود برخیزید، کمی قدم بزنید و حرکات کششی انجام دهید. می‌توانید با بلند کردن اجسامی نظیر بطری و قوطی یا کار منزل به تقویت عضلات خود بپردازید‌. 
- پیاده‌روی آهسته و ساده: این انتخاب خوبی برای آغاز جدال ورزش و سرطان سینه است. بسیاری از بیماران احساس می‌کنند پیاده‌روی روزانه باعث بهبود وضعیت روحی و جسمی آن‌ها در طول درمان می‌شود. هدف انجام ورزش‌، فعالیت‌های ورزشی سنگین و سخت نیست. حدود ۳۰دقیقه پیاده‌‌روی در طول روز، ‌خطر ابتلا به سرطان سینه بالای ۵۰سال را کاهش می‌دهد. به بیان دیگر تبدیل فعالیت بدنی به‌عنوان کار روزانه، به‌صورت منظم به زندگی بهتر و سالم‌تر منجر می‌شود و از پیشرفت سرطان‌های مختلف جلوگیری می‌کند.
- انجام تمرینات یوگا: با کشش عضلات و دم و بازدم برای پیشگری از سرطان سینه یا عود مجدد آن بسیار مفید است.
- ورزش‌های قلبی عروقی: این ورزش‌ که«کاردیو» هم نامیده می‌شود، نوعی ورزش است که ضربان قلب شما را بالا می‌برد. این تمرین به مدت ۳۰دقیقه و پنج‌بار در هفته (یا ۱۵۰دقیقه در هفته) توصیه می‌شود. کاردیو شامل تمریناتی مانند پیاده‌روی، دویدن، رقص، دوچرخه‌سواری یا شناست. این ورزش سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و به حفظ وزن سالم و مدیریت استرس کمک می‌کند.
- نگران میزان ورزش خود نباشید: حتی فعالیت اندک هم فواید زیادی دارد. از این‌رو هر مقدار که می‌توانید فعالیت ورزشی داشته باشید. اگر برای انجام ۱۵۰دقیقه ورزش در هفته مشکل دارید، تلاش کنید کمتر بنشینید و بیشتر در اتاق راه بروید و به تدریج چنین حرکات ساده‌ای را بیشتر انجام دهید.