راه‌های پیشگیری از سرطان معده
رژیم غذایی سالم
مهم‌ترین موردی که در ابتلا به سرطان معده تأثیر دارد، تغذیه است. متأسفانه امروزه به دلیل مشغله زیاد رژیم غذایی بسیاری از افراد ناسالم است و مواد غذایی مفید مانند میوه و سبزیجات جای خود را به فست‌فود داده‌اند. برای پیشگیری از سرطان معده باید در رژیم غذایی نکاتی را رعایت کرد.
مصرف میوه و سبزیجات تازه
حتماً در وعده‌های غذایی خود مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوه‌هایی مانند پرتقال، گریپ‌فروت و لیمو می‌توانند گزینه خوبی باشند. اگر از داروهای استاتین برای کاهش کلسترول استفاده می‌کنید، در مورد مصرف گریپ‌فروت با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است گریپ‌فروت با این داروها تداخل داشته باشد.
جایگزین کردن گوشت‌های مفید
سعی کنید در وعده‌های غذایی خود بیشتر از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. گوشت‌های فرآوری‌شده یا گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهند. راه دیگر برای پیشگیری از سرطان معده نان و غلات سبوس‌دار به جای غلات تصفیه
شده است.
کاهش مصرف غذاهای دودی
در گذشته به دلیل نبود یخچال و وسایل سرمایشی برای نگهداری مواد غذایی آن‌ها را دودی یا نمکی می‌کردند. نمک زیاد و مواد نگهدارنده در این روش به پوشش معده آسیب می‌زند و احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از سرطان معده مصرف غذاهای دودی را به حداقل برسانید.
ترک سیگار
سیگار کشیدن احتمال ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان معده و ریه را افزایش می‌دهد. افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر در قسمت بالای معده (نزدیک مری) دچار تومورهای سرطانی می‌شوند. برای جلوگیری از سرطان معده باید سیگار را ترک کنید. همچنین قرارگرفتن در معرض دود سیگار شخص دیگر نیز همین مشکلات را به همراه دارد.
درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری
هلیکوباکترپیلوری جزء باکتری‌های رایج است، اما این باکتری باعث عفونت در همه افراد نمی‌شود. هلیکوباکترپیلوری در برخی افراد می‌تواند معده و دستگاه گوارش را آلوده کند و باعث ایجاد زخم معده شود. زخمی که به دلیل ابتلا به عفونت هلیکوباکترپیلوری ایجاد می‌شود، احتمال دارد سرطانی شود. به همین دلیل اگر زخم معده یا علائم آن را دارید، باید سریعاً به متخصص گوارش مراجعه کنید تا احتمال ابتلا به این عفونت
بررسی شود.
کاهش وزن
یکی از عوامل خطر در ابتلا به سرطان معده چاقی است. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی سالم وزن خود را به حد متناسب برسانید. برای کاهش وزن با متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص وزن مناسب برای قد و سن شما را بررسی کرده و باتوجه به مشکلات سلامتی بهترین رژیم غذایی را به شما پیشنهاد می‌دهد.
فعالیت بدنی و ورزش متوسط یا شدید
فعال بودن و تناسب اندام برای سلامت کلی بدن ضروری بوده و برای جلوگیری از سرطان‌هاي مختلف توصیه می‌شود. ورزش را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید، زیرا ورزش از سرطان معده جلوگیری می‌کند. فعالیت بدنی روزانه نه‌تنها به سلامت کلی بدن کمک مي‌كند، بلكه احتمال ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان معده را کاهش می‌دهد.
مهم‌ترین موردی که در ابتلا به سرطان معده تأثیر دارد، تغذیه است. متأسفانه امروزه به دلیل مشغله زیاد رژیم غذایی بسیاری از افراد ناسالم است و مواد غذایی مفید مانند میوه و سبزیجات جای خود را به فست‌فود داده‌اند. برای پیشگیری از سرطان معده باید در رژیم غذایی نکاتی را رعایت کرد.
مصرف میوه و سبزیجات تازه
حتماً در وعده‌های غذایی خود مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را افزایش دهید. همین یک مورد می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را کاهش دهد. میوه‌هایی مانند پرتقال، گریپ‌فروت و لیمو می‌توانند گزینه خوبی باشند. اگر از داروهای استاتین برای کاهش کلسترول استفاده می‌کنید، در مورد مصرف گریپ‌فروت با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است گریپ‌فروت با این داروها تداخل داشته باشد.
جایگزین کردن گوشت‌های مفید
سعی کنید در وعده‌های غذایی خود بیشتر از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. گوشت‌های فرآوری‌شده یا گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهند. راه دیگر برای پیشگیری از سرطان معده نان و غلات سبوس‌دار به جای غلات تصفیه
شده است.
کاهش مصرف غذاهای دودی
در گذشته به دلیل نبود یخچال و وسایل سرمایشی برای نگهداری مواد غذایی آن‌ها را دودی یا نمکی می‌کردند. نمک زیاد و مواد نگهدارنده در این روش به پوشش معده آسیب می‌زند و احتمال ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد. برای جلوگیری از سرطان معده مصرف غذاهای دودی را به حداقل برسانید.
ترک سیگار
سیگار کشیدن احتمال ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان معده و ریه را افزایش می‌دهد. افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر در قسمت بالای معده (نزدیک مری) دچار تومورهای سرطانی می‌شوند. برای جلوگیری از سرطان معده باید سیگار را ترک کنید. همچنین قرارگرفتن در معرض دود سیگار شخص دیگر نیز همین مشکلات را به همراه دارد.
درمان عفونت هلیکوباکترپیلوری
هلیکوباکترپیلوری جزء باکتری‌های رایج است، اما این باکتری باعث عفونت در همه افراد نمی‌شود. هلیکوباکترپیلوری در برخی افراد می‌تواند معده و دستگاه گوارش را آلوده کند و باعث ایجاد زخم معده شود. زخمی که به دلیل ابتلا به عفونت هلیکوباکترپیلوری ایجاد می‌شود، احتمال دارد سرطانی شود. به همین دلیل اگر زخم معده یا علائم آن را دارید، باید سریعاً به متخصص گوارش مراجعه کنید تا احتمال ابتلا به این عفونت
بررسی شود.
کاهش وزن
یکی از عوامل خطر در ابتلا به سرطان معده چاقی است. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با ورزش و رژیم غذایی سالم وزن خود را به حد متناسب برسانید. برای کاهش وزن با متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص وزن مناسب برای قد و سن شما را بررسی کرده و باتوجه به مشکلات سلامتی بهترین رژیم غذایی را به شما پیشنهاد می‌دهد.
فعالیت بدنی و ورزش متوسط یا شدید
فعال بودن و تناسب اندام برای سلامت کلی بدن ضروری بوده و برای جلوگیری از سرطان‌هاي مختلف توصیه می‌شود. ورزش را به عنوان یک عادت روزانه در برنامه خود قرار دهید، زیرا ورزش از سرطان معده جلوگیری می‌کند. فعالیت بدنی روزانه نه‌تنها به سلامت کلی بدن کمک مي‌كند، بلكه احتمال ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان معده را کاهش می‌دهد.
ارسال دیدگاه
