امروزه به ‌قدری صحبت از مصرف انواع ویتامین‌ها داغ است که گاه عناصر مهم را فراموش می‌کنیم و آنها را ریزتر از چیزی که هستند می‌بینیم. اما حقیقت این  است که وجود آنها بسیار ضروری است. یکی ازهمین کوچک‌های مهم، «پتاسیم» است؛ عنصری که عملکرد خاص و مهمی در بدن دارد. پژوهشگران درباره پتاسیم حرف‌های تازه‌ای دارند که می‌شنویم. تا دست هم روی قلب‌ خود نگذارید، متوجه ضربان منظم و آرام آن نخواهید شد. این یعنی اینکه قلب شما سالم است و با آرامش در حال تپش است. اما به محض اینکه تپش‌ها را احساس یا حس کنید چیزی درست در ناحیه گلوی شما می‌تپد، یعنی اینکه تنظیم میزان سدیم- پتاسیم شما به هم خورده است. این نشان می‌دهد پتاسیم نقش مهمی در تنظیم آهنگ قلب و سلامت آن دارد. دلیل این تأثیر نیز تأثیر عنصر پتاسیم روی عملکرد «پمپ سدیم- پتاسیم» سلول‌های قلب است. پژوهشگران، معتقدند قلب برای بهبود عملکرد خود به پتاسیم کافی نیازداد. اگر روزی نظم قلب شما به هم خورد، به میزان پتاسیم بدن شک کنید.
عنصر فشار 
نوسان فشار خون خطرناک است؛ به این دلیل که بالا رفتن ناگهانی آن، سکته قلبی و مغزی یا حتی مرگ ناگهانی را به دنبال دارد. پتاسیم، کلید حل معماست. نوسان میزان پتاسیم در بدن و به‌ویژه کاهش آن، روی میزان فشار خون تأثیر منفی دارد. بنابراین اگر دچار فشار خون بالا شده‌اید، نخست وضعیت پتاسیم موجود در بدن را بررسی کنید.
عنصر اعصاب
اعصاب ندارید؟ به هم ریخته‌اید؟ اگرچه هنوز به لرزش دست و پا نرسیده‌اید، اما دیگر تحمل شما از آستانه تحریک هم پایین‌تر رفته است، سراغی از پتاسیم بدن بگیرید؛ به این دلیل که پتاسیم یکی از مهمترین عناصر در انتقال سیگنال‌های عصبی است. بنابراین اگر سخت به ‌هم ‌ریخته‌اید با یک عدد موز رسیده‌ خنک، حال خودتان را سرجایش بازگردانید. این کار به سرعت اثربخش خواهد بود؛ به این دلیل که پتاسیم به سرعت در آب حل شده و در سراسر بدن منتشر و جذب می‌شود.
عنصر کنترل 
یکی از مسئولان مستقیم حفظ تعادل اسیدی – بازی سلول‌های بدن پتاسیم است؛ به این دلیل که پتاسیم خاصیت قلیایی دارد و می‌تواند از اسیدی شدن بیش ازاندازه سلول‌های بدن جلوگیری کند. این کار شاید به ظاهر ساده باشد؛ اما سلولی که به سمت اسیدی شدن حرکت کند، خواهد مرد. بنابراین برای حفظ این تعادل به پتاسیم نیاز است.