به جای خوردن مسکن‌های رنگارنگی که با معده شما درمی‌افتند، دردهایتان را با ورزش آرام کنید. محققان می‌گویند ورزش می‌تواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند و نیاز شما به مصرف مسکن را کاهش دهد. به گفته آنها، وقتی ورزش می‌کنید اندورفین که نوعی مسکن طبیعی است در مغز شما آزاد می‌شود و درد را کمتر می‌کند. به گفته محققان، این ماده شیمیایی نه‌تنها به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند، بلکه باعث کاهش درد نیز می‌شود. یادتان نرود که ورزش علاوه بر آرام کردن دردهای مزمن، احتمال دچار شدنتان به بیماری‌های قلبی، دیابت یا حتی اختلالات اضطرابی را کاهش می‌دهد. پس لااقل هر هفته دوبار به یک باشگاه ورزشی سر بزنید.