در دوران کرونا چگونه ورزش‌ کنیم؟

در دوران کرونا چگونه ورزش‌ کنیم؟

یک متخصص پزشکی- ورزشی با تأکید بر اینکه افراد در دوران همه‌گیری کرونا و قرنطینه روزانه فعالیت متوسط بدنی داشته باشند، تصریح کرد: «بی‌تحرکی باعث افت ایمنی بدن شده و فرصت گسترش بیماری‌های مزمن را فراهم می‌کند.»

 محمد حسبی درباره چگونگی انجام فعالیت‌های بدنی و ورزش در دوران شیوع ویروس کرونا و قرنطینه اظهار کرد: «باید توجه داشت که انجام فعالیت‌های بدنی باید در حد متوسط باشد و از انجام ورزش و فعالیت‌های بسیار سنگین و خسته‌کننده باید خودداری شود. همچنین لازم است ورزش در فضای آزاد و با رعایت پروتکل‌های بهداشتی مانند حفظ فاصله و استفاده از ماسک صورت گیرد.» وی با اشاره به خدمات پزشکی ورزشی به‌ویژه در دوران کرونا برای حفظ سلامت افراد، افزود: «این رشته پزشکی به آن دسته از بیمارانی که پس از پشت‌سر گذراندن دوران حاد بیماری کرونا، هنوز احساس ضعف و بی‌حالی دارند، کمک می‌کند تا سلامت خود را بازیابی کنند. به‌ویژه ‌اینکه بیماری کرونا اثرات طولانی‌مدت بر بدن باقی می‌گذارد و در این صورت انجام یکسری از فعالیت‌های ورزشی می‌تواند روند دستیابی به بهبود و سلامت را تسهیل 
کند.»
 عضو هیأت‌ علمی دانشگاه علوم ‌پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: «متخصصان پزشکی ورزشی با توجه به مواردی مانند وضعیت فرد، شدت و ضعف بیماری، علائم بیماری و... درمان‌های ورزشی مناسبی را ارائه می‌دهند. 
فعالیت‌های ورزشی بر اساس شدت و ضعف بیمار، ابتدا می‌تواند به صورت محدود ارائه شود و سپس دامنه آن وسیع‌تر شود.» حسبی همچنین خدمات پزشکی ورزشی را در پیشگیری از بیماری‌ها مؤثر دانست و گفت: «اگر فعالیت بدنی و ورزش در حد متوسط باشد، می‌تواند سیستم ایمنی افراد را افزایش دهد. اما در شرایط کرونا، فعالیت شدید ورزشی پیشنهاد نمی‌شود؛ زیرا با انجام فعالیت‌های شدید ورزشی ایمنی بدن کاهش پیدا خواهد کرد.» 
این متخصص پزشکی ورزشی با تأکید بر جوان بودن این رشته تخصصی اظهار کرد: «در مواردی که علوم ورزشی با علوم پزشکی با هم برخورد دارند، حیطه‌ای پزشکی ورزشی به شمار می‌آید که در آن زمینه کارایی دارد و خدمات مناسبی ارائه می‌دهد.»
ارسال دیدگاه
ضمیمه
ضمیمه