با توجه به محدودیت‌های جدید و تعطیلی ادارات دولتی، مردها این روزها زمان ‏بیشتری را در خانه می‌گذرانند. زنان شاغل نیز با توجه به همین شرایط و دورکاری اکنون در ‏خانه هستند. همین موضوع و همزمانی حضور زن و شوهر در خانه – آن‏هم به مدت زیاد- ‏باعث ایجاد چالش‌هایی در روابط بین زن و مرد می‌شود. برای رهایی از این چالش‌ها ‏بهتر است اول شما شرایط موجود را بپذیرید. کمک کنید به یکدیگر تا به آرامش واقعی ‏برسید. بهتر است زن و مرد در محبت کردن به هم از یکدیگر سبقت بگیرند. به این ‏فکر کنید که چرا با هم ازدواج کردید و هدف‏تان از ازدواج چه بوده است؟ روزهایی را به ‏خاطر بیاورید که برای عشق یکدیگر هر کاری را انجام می‌دادید و تمام توجه و محبت‌تان ‏معطوف به عشق زندگی‏تان بود؛ دقیقا مانند دوران نامزدی‏تان. ‏

به یاد آورید که در این سال‌های زندگی چه مسایلی باعث شد که دیگر آن توجه و ‏محبت روزهای نخست زندگی را به هم نداشته باشید و اینکه چه فرازونشیب‌هایی را با ‏هم گذرانده‌اید تا به این نقطه از زندگی برسید.‏ از یکدیگر سوال کنید که چه مسایلی باعث آرامش و برهم خوردن آرامش طرف ‏مقابل‏تان می‌شود و آن‌ها را یادداشت کنید و در جایی بگذارید که هر دو بتوانید ‏آن را ببینید.

ساعت‌هایی را برای برنامه‌های دو نفره در نظر بگیرید. انتخاب فیلمی ‌که هر دو آن را ‏دوست دارید، آشپزی دو نفره و یا کتابی را که هر دو دوست دارید، تهیه کنید و با هم ‏بخوانید. آلبوم‌های خانوادگی خود را بیرون بیاورید و درباره روزهای خوب زندگی ‏مشترک‏تان با هم صحبت کنید.

‏کارهایی را که هیچ‏وقت فرصت انجام آن‌ها را نداشتید، ‏اکنون به خوبی آن را تجربه کنید. رفتارهای یکدیگر را زیر ‏ذره‌بین نگذارید که خود این موضوع باعث درگیری می‌شود... اما اگر همه این کارها را انجام دادید و یکی از شما در خانه ایجاد تنش کرد چه باید ‏کنید؟

اگر همسر شما در خانه در این روزهای سخت کرونایی تنش ایجاد می‌کند، وظیفه ‏طرف مقابل این است که صبور باشد. سعی کنید ویژگی مثبت همسرتان را در همان ‏حال بیان کنید تا همسرتان به حالت قبلی خود بازگردد. مثلا بگویید می‌دانم که این ‏کارم باعث عصبانیت تو می‌شود، اما تو واقعا مهربانی. این کار باعث می‌شود تا طرف ‏مقابل از موضع خود پایین بیایید و بتواند منطقی‌تر خواسته خود را بیان کند.‏ سعی کنید مقابله به مثل نکنید. در برابر رفتار همسرتان، از خود بخشش نشان ‏دهید.‏ حس شوخ‏طبعی را در خودتان افزایش دهید و زندگی را سخت نگیرید. تمام تلاش‏تان ‏را بکنید تا این روزهای سخت را هرچه آسان‌تر بگذرانید. اگر ناخواسته همسرتان را آزرده‏خاطر کردید، از او معذرت‏خواهی کنید. شنونده خوبی ‏باشید، اجازه دهید همسرتان تمام ناراحتی‌های خود را بیان کند تا خود را خالی کند. بعد از شنیدن صحبت‌هایش با او همدلی و او را درک کنید و در آخر درباره ‏مسایل بازگو شده صحبت کنید تا بتوانید سوءتفاهم‌های ایجاد شده را برطرف کنید و ‏ارتباط سازنده‌ای با هم داشته باشید. ‏