لباس کار برای بعضی در رنگ و مدل خاص تعریف می‌شود. این نوع لباس برای بعضی لباسی به انتخاب خودشان و برای بعضی دیگر لباس مشخصی نیست؛ چراکه در منزل کار انجام می‌دهند. به نوع دوم و سوم لباس کاری نداریم. به این دلیل که هر روز قابل تعویض هستند. آنچه مهم است، نظافت و سلامت لباس‌های کاری است که به شکل لباس متحدالشکل باید هر روز پوشیده شوند. در این نوع لباس‌ها نظافت، کیفیت پارچه و در نتیجه تأثیر آن روی بدن مهم است؛ علاوه بر اینکه حالا سرما، بیشتر خودش را نشان داده و لازم است لباس‌هایی را زیر یا روی لباس اصلی بپوشیم تا بدن را در مقابل سرما محافظت کنیم. به نظر شما چه لباسی و با چه کیفیتی را باید برای زیر لباس اصلی انتخاب کنیم تا نظافت و سلامت لباس و بدن در فصل سرما حفظ شود؟ 

 

نخی باشد

اولین نکته درباره انتخاب لباس کار، پارچه آن است. پارچه تهیه شده از الیاف نخی یا کتانی بهترین گزینه هستند. اگر هم این امکان وجود ندارد، سعی کنید پارچه‌ای را انتخاب کنید که الیاف مصنوعی آن کمتر باشد؛ به این دلیل که پارچه‌ها با الیاف مصنوعی زمینه ایجاد بوی نامطلوب هستند. اگر لباس کار به شما داده می‌شود، بهتر است یک دست لباس دیگر، مشابه همان رنگ و طرح را با پارچه‌ مناسب خریده یا بدوزید. این نکته به‌ویژه اگر کار بدنی انجام داده و عرق می‌کنید، بسیار مهم است. 

 

آزاد باشد

نکته بعدی، تناسب اندازه لباس با اندازه یا همان سایز بدن شماست. لباس نباید بسیار تنگ یا گشاد باشد. اندازه لباس باید به شکلی باشد که هوا داخل بدن به شکل مناسب جریان داشته باشد. این نکته در فصل زمستان بسیار مهم است. پس اگر حتی لباس کار شما، از نظر اندازه مناسب نیست، حتماً آن را اندازه کنید. 

 

لباس زیر مهم است

لباسی که مستقیماً با بدن شما در تماس است، از نظر حفظ سلامتی شما نقش بسیار مهمی‌ دارد. بنابراین همیشه زیر لباس کار، بلوز یا زیرپیراهنی و یا شلوار نخی بپوشید. این کار باعث می‌شود تا اولاً بدن در تماس با لباس اصلی نباشد- به‌ویژه اگر الیاف آن نخی نیست- و ثانیاً در فصل سرما، آزاد بودن لباس اصلی، باعث سرماخوردگی نشود. پس همیشه یک دست لباس نخی زیر لباس اصلی بپوشید. 

 

جوراب مهم است

پا، یکی از قسمت‌های بدن است که باید همیشه و به‌ویژه در فصل سرما از آن مراقبت کرد. اگر پا خیلی سرد شود، جریان گردش خون در آن نامنظم شده و ممکن است حتی باعث لخته خون شود و اگر بیش از اندازه گرم شود، به دلیل تعرق زیاد، ممکن است دچار قارچ پوستی شود. بنابراین در فصل زمستان برای انتخاب جوراب به این موارد دقت کنید:

- جوراب نخی: بهترین جوراب، نوع نخی است. برای فصل زمستان هم اگر می‌خواهید جوراب پشمی بپوشید، حتی زیر آن یک جفت جوراب نخی بپوشید. با این کار هم عرق پا گرفته شده و باعث بیماری قارچی نمی‌شود و اینکه هم جوراب پشمی باعث عرق نکرده و بوی نامطلوب ایجاد نمی‌کند. 

- اندازه باشد: جوراب باید اندازه پا باشد. تنگ بودن جوراب به‌ویژه کش جوراب باعث اختلال در جریان گردش خون به‌ویژه در فصل سرما می‌شود. 

- مناسب کفش باشد: با هر کفشی باید جوراب مناسب آن را پوشید. در غیر این صورت به پا آسیب وارد می‌شود. در این فصل برای اینکه جوراب پشمی می‌پوشید و این جوراب حجم زیادی دارد، می‌توانید شماره کفش خود را یک شماره بزرگتر بخرید. 

 

لباس اضافه را ضخیم بپوشید

برای اینکه بدن بیش از اندازه عرق نکرده و با درآوردن لباس سرما نخورید و از سوی دیگر، عرق کردن باعث بوی نامطلوب بدن نشود، سعی کنید لباس زیر لباس کار را سبک پوشیده و لباس رو 

(منظور پالتو، کاپشن، ژاکت و...) را ضخیم بپوشید. به این ترتیب می‌توانید هر زمان که می‌خواهید لباس رو را درآورده و لباس سبک‌ و راحت در محل کار، فعالیت کنید. 

 

پوشش سر، سبک باشد

درست است که سرمای هوا روی سر اثر مستقیم دارد و باعث سرماخوردگی می‌شود؛ اما بهتر است روسری یا حتی مقنعه از جنس سبک و نخی باشند. برای گرم شدن سر و گردن، از شال یا کلاه استفاده کرده و وقتی به مقصد رسیدید، آنها را بردارید. گرم بودن پوشش سر، باعث عرق کردن گردن، سر و پشت گوش‌ها شده و زمینه‌ساز ایجاد قارچ پوستی، پشت گوش‌ها است. علاوه براین، عرق کردن بیش از حد کف سر باعث آسیب به موها، خواب‌آلودگی و کلافگی می‌شود. بنابراین پوشش اصلی سر را هم حتماً نخی انتخاب کنید. 

 

این نکته‌ها مهم است

در فصل زمستان برای حفظ سلامت بخش‌های مختلف لباس، به این موارد دقت کنید:

1- حتماً از لباس کار، دو دست داشته باشید. یک روز د‌رمیان، لباس‌ کار را شسته و حتماً کاملاً خشک کنید. در فصل زمستان تر ماندن لباس، به ‌دلیل رطوبت طبیعی هوا، زمینه‌ساز کپک زدن و ایجاد قارچ داخل لباس و حتی انتقال آن به بدن است.

2- حتماً هر روز جوراب‌ها را شسته و تعویض کنید. به جای جوراب پشمی، بهتر است از انواع گرم حوله‌ای استفاده کنید.

3- اگر کفش‌ها را در محل کار تعویض می‌کنید، آنها را سریعاً داخل کمد نگذارید. به این دلیل که رطوبت کفش و رطوبت طبیعی هوا باعث ایجاد قارچ و کپک و بوی نامطلوب داخل کفش می‌شود. بگذارید خشک شوند و آنها را داخل کمد بگذارید. اگر کفش کار ندارید، پس از درآوردن کفش‌ها، آنها را دوباره در معرض هوا و آفتاب قرار دهید. 

4- حتماً دستکش به دست کنید تا پوست دست شما از سرما در امان بماند؛ به‌ویژه ‌اینکه به دلیل پوشیدن دستکش در محل کار و استفاده از الکل به دلیل کرونا، احتمال آسیب به پوست دست چندین برابر است. بنابراین برای محافظت از پوست دست، وقت بیرون رفتن از منزل، دستکش بپوشید. این دستکش بهتر است از الیافت سبک باشد. اما اگر پوست دست شما حساس است، زیر آن دستکش نخی بپوشید. 

5- ساق پا را گرم نگه دارید. به این دلیل که در فصل زمستان، سرمای هوا در صورتی که ساعت‌های زیادی پا آویزان باشد، در گردش خون ایجاد اختلال کرده و خطر لخته خون را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، سرمای وارد شده به ساق پا، باعث آسیب به استخوان و مفاصل این ناحیه می‌شود.

بنابراین این ناحیه از پا را با پوشیدن جوراب‌های مخصوص که از روی شلوار پوشیده می‌شوند (مانند جوراب کوه) گرم نگه دارید. این مسأله درباره ساق دست هم صادق است. به این دلیل که بیش از هر قسمت دیگری از بدن از شلوار و آستین لباس بیرون مانده و در معرض آسیب ناشی از سرما قرار دارند.