لیست ممنوعه سردرد
دلتان میخواهد آنقدر شقیقههایتان را فشار دهید که این نبض آزاردهنده قطع شود؟ سردرد کلافهتان کرده و نهتنها توان رسیدن به کارهایتان را از شما گرفته، که نمیگذارد درست فکر کنید و با خوشرویی در جمع دوستانتان حاضر شوید؟ در صورتی که چنین حالاتی برای شما آشناست، در این صفحه با ما باشید تا به شما بگوییم چرا بیش از افراد دیگر گرفتار این درد میشوید.
زینب رئوفی
نوشابه رژیمی
حتی اگر نگرانید نوشابهدوستیتان به قیمت چاقتر شدنتان تمام شود، نباید سراغ نوشابههای رژیمی بروید. این نوشابهها که بهتازگی طرفداران زیادی پیدا کردهاند، مادهای به نام «آسپارتام» را در خود دارند که مصرفکنندگانش را دچار علائمی مثل سرگیجه، از دست دادن حافظه و سردرد میکند.
موز رسیده
حتما شنیدهاید که موز هرچه رسیدهتر باشد، خاصیت بیشتری دارد. درست است اما این قانون یک تبصره هم دارد. موز رسیده مقوی است، اما نه برای کسانی که همیشه از سردرد شکایت میکنند. چراکه در آن مادهای به نام تیرامین وجود دارد که میتواند سر شما را به درد آورد. میوههایی مثل موز رسیده و آواکادو، به خاطر وجود همین ماده، میتوانند سردردآور باشند.
نان
افراد به دلایل متفاوتی دچار سردرد میشوند. یکی از دلایل ایجاد چنین دردی، حساسیت به مادهای به نام «گلوتن» است. این ماده که در نان، ماکارونی و خوراکیهایی که با گندم درست میشوند وجود دارد، میتواند یکی از دلایل سردرد هرروزهتان باشد.
خوراکیهای مهمانی
پنیرهای کهنه، آجیل، زیتون، خیارشور و ترشیها از پیشغذاهای متداولی هستند که در مهمانی به شما تعارف میشوند. اما در این خوراکیهای آشنا هم میتوانید رد پای «تیرامین» را پیدا کنید. پس اگر با خوردن این خوراکیها سردردتان شدت گرفت، تعجب نکنید.
آدامس
احتمالا با دیدن نام برخی از خوراکیهایی که در این فهرست آمدهاند، بهشدت تعجب میکنید. اما باور کنید حتی خوراکی پیشپاافتادهای مثل آدامس هم میتواند سردردآور باشد. وقتی فک شما در حال جویدن آدامس حرکت میکند، زمینه برای ایجاد سردردهایی که ناشی از مشکلات فک و آروارهها هستند فراهم میشود.
پنیر
هرچه پنیر بیشتر بماند، خوشطعمتر و پرطرفدارتر میشود. احتمالا برایتان پیش آمده که یک بسته پنیر سنتی را که حاصل مدتی زیر خاک ماندن است از لبنیاتفروشی به قیمت زیادی بخرید. اما شاید هنگام خرید آن ندانید که قرار است خوراکی دوستداشتنی و گرانقیمتی که به خانه آوردهاید، سر شما را به درد بیاورد. پنیرهای سنتی که در کوزه زیر خاک میمانند و پنیرهایی مثل چدار، فتا، موتزارلا و پارمسان، تیرامین فراوانی دارند و باعث سردرد میشوند.
سوسیس و کالباس
حتی اگر حسابی گرسنهاید و دلتان غذای آماده میخواهد، نباید سراغ سوسیس و کالباس بروید. این خوراکیهای آماده سرشار از تیرامین، نیترات و نیتریت هستند و در صورتی که مستعد دچار شدن به سردرد باشید، شما را گرفتار این درد میکنند.
نمک
برای کمتر شدن درد سرتان، هیچوقت نمکدان را روی میز غذا نگذارید. مطالعات انجامشده نشان میدهد که مصرف میزان بالای سدیم، افزایش سردرد در افراد مبتلابه این مشکل را به همراه میآورد. پس در صورتی که سابقه کشیدن چنین دردی را داشتهاید، دور نمکدان را خط بکشید و غذاهایتان را کمنمک درست کنید.
شکلات
متاسفم، اما تا اطلاع ثانوی باید دور شکلات کاکائویی را خط بکشید. تیرامین و کافئین موجود در این شکلاتها زمینه بروز سردرد و تشدید شدنش را فراهم میکند. پس در صورتی که این درد گاه و بیگاه سراغتان میآید، خانه را از شکلاتهای کاکائویی پاکسازی کنید.
ارسال دیدگاه
ضمیمه
تیتر خبرها
