روزها که کوتاه‌تر می‌شوند، نگرانی‌مان در مورد آلوده شدن هوا و اثرهای منفی که بر سلامت می‌گذارد هم بیشتر می‌شود. اگر شما هم می‌ترسید آلودگی هوا به ریه‌هایتان آسیب بزند و زمینه دچار شدنتان به بیماری‌های مختلف را فراهم کند، سراغ ویتامین c و مواد غذایی حاوی آن بروید. بررسی‌ها ثابت کرده که به خاطر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ویتامین، مبتلایان به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه که به اندازه کافی ویتامین C دریافت می‌کنند، مشکلات تنفسی کمتری را طی روزهای آلوده تجربه می‌کنند. به گفته متخصصان ویتامین C سبب افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها (تقویت سیستم ایمنی) و جذب بیشتر آهن می‌شود.