برخی افراد عادت دارند یخ بجوند، اما این کار می‌تواند برای دندان‌ها و سلامت کلی شما مشکل‌ساز باشد و گاهی نشانه مشکلات جسمی یا روانی باشد. جویدن گهگاهی یخ معمولاً خطرناک نیست، اما ولع شدید و مداوم می‌تواند هشداردهنده باشد. این ولع مداوم ممکن است نوعی اختلال به نام «پیکا» باشد که فرد میل شدیدی به خوردن مواد غیرخوراکی پیدا می‌کند. در پیکا، افراد ممکن است یخ، خاک، نشاسته یا مواد مشابه را بخورند. گاهی این رفتار با کم‌خونی ناشی از کمبود آهن هم مرتبط است، هرچند دلیل دقیق آن مشخص نیست. جویدن یخ همچنین می‌تواند رفتاری وسواسی باشد که به فرد حس آرامش می‌دهد و در مواردی با اختلال‌های خورد و خوراک مانند بی‌اشتهایی عصبی همراه است.

تأثیر جویدن یخ بر دندان‌ها
یخ ماده‌ای بسیار سخت است و جویدن آن می‌تواند باعث ترک یا شکستگی دندان‌ها شود، به‌ویژه اگر دندان‌ها پرشده یا ضعیف باشند. فشار ناشی از جویدن یخ می‌تواند به مفصل فک آسیب برساند و موجب درد یا آسیب دائمی شود. بنابراین، حتی اگر فکر کنید این کار بی‌ضرر است، دندانپزشکان آن را پرخطر می‌دانند.

نشانه‌های مشکل‌دار بودن عادت
اگر روزانه و شدید یخ می‌جوید و بدون آن ناراحت می‌شوید، یا ذهنتان مرتب به این کار مشغول است، عادت شما زیانبار شده است. سایر نشانه‌ها ممکن است شامل سردی دست و پا، سردردهای مکرر، تنگی نفس یا مشکلات تمرکز باشد. اگر گاهگاهی یخ می‌جوید، جای نگرانی نیست. اما اگر این رفتار روزانه و شدید است، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است آزمایش خون برای بررسی کمبود آهن انجام دهد و در صورت نیاز مکمل تجویز کند. اگر مشکل روانی باشد، روان‌درمانی؛ به ویژه رفتاردرمانی شناختی می‌تواند کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری شما تغییر کند و راه‌های سالم‌تری برای مدیریت استرس پیدا کنید.