نرم‌افزار
نایت
نایت
در جهان امروزی بسیاری از مردم درگیر اضطراب و مشکلات فکری هستند. این اضطراب می‌تواند خواب و استراحت مناسب را از بین ببرد و به همین دلیل دردسرهای فراوانی در پی داشته باشد. اضطراب به‌ویژه روی خواب تأثیر می‌گذارد و کسانی که همیشه زیر فشارهای روانی هستند معمولاً با بی‌خوابی، شب‌بیداری‌ها یا از خواب پریدن روبه‌رو می‌شوند. راهکارهای بسیاری برای رهایی از اضطراب وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید. یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش اضطراب و داشتن یک خواب خوب و راحت انجام مدیتیشن پیش از خواب است. مدیتیشن یا مراقبه، درون‌پویی یا درون‌کاوی دارای انواع گوناگونی است و هرکدام کاربرد و فواید گوناگونی دارند. به‌طور کلی، همه آن‌ها تلاش می‌کنند ذهن و آگاهی شما را به حضور در لحظه حال سوق دهند و کمک کنند واکنش بهتری نسبت به اندیشه‌های منفی و اضطراب‌زا داشته باشید. این تمرین به ذهن‌آگاهی معروف است که به توجه داشتن به زمان حال اشاره دارد. اگر به‌دنبال بهبود خواب و افزایش ذهن‌آگاهی هستید، اپلیکیشن «نایت» بهترین انتخاب برای شماست.
در جهان امروزی بسیاری از مردم درگیر اضطراب و مشکلات فکری هستند. این اضطراب می‌تواند خواب و استراحت مناسب را از بین ببرد و به همین دلیل دردسرهای فراوانی در پی داشته باشد. اضطراب به‌ویژه روی خواب تأثیر می‌گذارد و کسانی که همیشه زیر فشارهای روانی هستند معمولاً با بی‌خوابی، شب‌بیداری‌ها یا از خواب پریدن روبه‌رو می‌شوند. راهکارهای بسیاری برای رهایی از اضطراب وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید. یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش اضطراب و داشتن یک خواب خوب و راحت انجام مدیتیشن پیش از خواب است. مدیتیشن یا مراقبه، درون‌پویی یا درون‌کاوی دارای انواع گوناگونی است و هرکدام کاربرد و فواید گوناگونی دارند. به‌طور کلی، همه آن‌ها تلاش می‌کنند ذهن و آگاهی شما را به حضور در لحظه حال سوق دهند و کمک کنند واکنش بهتری نسبت به اندیشه‌های منفی و اضطراب‌زا داشته باشید. این تمرین به ذهن‌آگاهی معروف است که به توجه داشتن به زمان حال اشاره دارد. اگر به‌دنبال بهبود خواب و افزایش ذهن‌آگاهی هستید، اپلیکیشن «نایت» بهترین انتخاب برای شماست.
ارسال دیدگاه
