هوای آلوده، پوشیدن لباس‌های نامناسب، پیروی نکردن از اصول درست تغذیه و بسیاری از عوامل دیگر می‌توانند باعث ورود سموم به بدنتان شوند. اما سم‌زدایی از بدن چندان کار پیچیده‌ای نیست و برای انجام دادنش به تیغ جراحان نیازی ندارید. با رعایت رژیم غذایی مناسب می‌توانید سموم را تا حد زیادی از بدنتان بیرون کنید. یکی از مواد خوراکی سم‌زدا که به‌راحتی می‌توانید آن را تهیه و مصرف کنید، روغن‌زیتون است. با مصرف هرروزه این روغن اثر منفی آلودگی هوا بر بدنتان را از بین می‌برید و باعث بیرون رفتن سموم از بدنتان می‌شوید. این روغن فعالیت روده‌هایتان را هم منظم‌تر می‌کند و اجازه نمی‌دهد به خاطر مشکلاتی مثل یبوست، سم‌ها در بدن شما انباشته شوند.