زیرسازی مهم است! یعنی چه؟ یعنی اینکه نخستین لایه لباس‌هایی که با پوست بدن تماس دارند، باید از الیاف کاملاً نخی باشند. به این ترتیب علاوه بر جذب کامل عرق بدن، باعث حساسیت پوستی نمی‌شوند.
 الیاف لباس زیر، عرق‌گیر، شلوار و... نباید از الیاف پلی‌استر باشند. این نوع الیاف باعث ایجاد حساسیت پوستی - به‌ویژه در صورت عرق کردن بدن- می‌شوند.

چند لایه باشید
برای اینکه از سرما نلرزید و از گرما کلافه نشوید، بهتر است چند لایه لباس به تن کنید؛ بنابراین پس از لایه نخست، بلوز یا شلوار ورزشی بپوشید. هرچه جنس لباس ورزشی به الیاف طبیعی نزدیک‌تر باشد، بهتر است. اما می‌توانید از لباس‌های ورزشی تهیه شده از پارچه بیلسی، پلی‌استر و غواصی استفاده کنید. روی این لباس، بهتر است جلیقه بلند یا کاپشن بپوشید تا پس از ورزش، آن را دوباره روی لباس ورزشی بپوشید تا سرما نخورید.

با قدرت تبخیر بالا
ما ورزش می‌کنیم تا عرق کنیم. عرق می‌کنیم تا سموم بدن دفع شده و چربی‌های اضافه بسوزند. بنابراین عرق کردن، اتفاق طبیعی ناشی از ورزش است. 
در این بین، لباس ورزشی‌ای را انتخاب کنید که قابلیت تنفسی بالایی داشته باشد. این لباس‌ها باعث تبخیر رطوبت بدن شده و دمای بدن را تنظیم می‌کنند. پارچه 
شمعی یا کورتکس، بهترین نوع پارچه برای لباس ورزشی است.

مقاوم در برابر برف و باران
ورزش کردن زیر برف و باران لذت خاصی دارد. بنابراین اگر اهل این شیطنت‌ها هستید و دوست دارید زیر باران یا برف بدوید یا قدم بزنید حتماً لباس ورزشی مناسب بپوشید تا بعد از این لذت، سرما نخورید. 
بهترین لباس‌های ورزشی برای این منظور، پارچه‌های شمعی هستند. این نکته را درباره کفش هم رعایت کنید تا حین ورزش، داخل کفش شما دریاچه راه نیفتد!