دلتان گرفته؟ بروکلی بخورید
درست است که اگر افسردگی در وجودتان خانه کند، چارهای جز مراجعه به روانشناس و روانپزشک برایتان نمیماند اما اگر حالتان زیاد خراب نیست و تنها با دلگرفتگیهای آزاردهنده هرروزه روبهرو هستید، میتوانید با تغذیه مناسب برای آرام کردن خود تلاش کنید. اگر بیشتر سراغ ویتامینهای گروه B بروید استرستان کمتر میشود و میتوانید تا اندازهای از افسردگی پیشگیری کنید. انواع ماهیها سرشار از ویتامینهای B6 و B12 هستند و با مصرف کلمبروکلی میتوانید نیاز بدنتان به ویتامین B را تامین کنید.
ارسال دیدگاه
ضمیمه
تیتر خبرها
