نمی‌توانیم یک دارو را به شما پیشنهاد کنیم یا بگوییم که با انجام یک تمرین ساده، می‌توانید خوشحالی را برای همیشه تصاحب کنید. احساس خوشحالی، چیزی فراتر از قهقهه‌زدن بعد از شنیدن یک لطیفه یا ذوق‌کردن بعد از دریافت یک هدیه است. خوشحالی احساس ماندگار است که نه یک شبه به زندگی شما می‌آید و نه می‌توانید یک شبه، آن را از زندگی‌تان بیرون کنید. برای اینکه از شما فرد خوشحال‌تری بسازیم، فرمول دقیق و مشخصی نداریم. اگر شما یک فرد معمولی باشید که از اختلال جدی افسردگی رنج نبرید و نیازمند درمان اختلالات اضطرابی نباشید، برای خوشحال‌بودن، نه به یک اتفاق خارق‌العاده که به یاد گرفتن برخی نکات نیازمندید. به شما پیشنهاد می‌کنیم در صورت اندکی آشنا‌بودن با زبان انگلیسی و در اختیار داشتن تلفن‌همراه هوشمند، سراغ این برنامه‌ها بروید. کاربران این اپلیکیشن‌ها در سراسر جهان، می‌گویند با کمک آن‌ها، شادی بیشتری به زندگی‌شان تزریق کرده‌اند.

 

 Calm

قابل اجرا روی گوشی‌های اندروید و آیفون

اپلیکیشن رایگان CALM در سال 2017، برای اجرا روی گوشی‌هایی با برند اپل به بازار وارد شد. این نرم‌افزار با هدف کاهش اضطراب، بهبود وضعیت خواب و خوشحال‌ترکردن کاربرانش تولید شد و بعد از دوره‌ای، کاربران اعلام کردند که اپلیکیشن آرامش، به اهداف موردنظر خود دست پیدا کرده است.

آرامش ذهن، نظارت بر وضعیت تنفس و خواب و تن‌آرامی، موضوعاتی هستند که CALM روی آن‌ها تمرکز کرده و برای بهبودشان برنامه‌ریزی شده است. موسیقی‌ و صداهای طبیعی که در این آپ اجرا می‌شود، به شما برای خالی‌کردن ذهنتان از فشار، کمک می‌کند و کیفیت خوابتان را بالاتر می‌برد.

 

 Headspace

قابل اجرا روی گوشی‌های اندروید و آیفون

برنامه‌ریزانHeadspace، افزایش هشیاری و آرامش ذهنی را به‌عنوان انگیزه تولید این برنامه عنوان کرده‌اند و می‌گویند، با استفاده هر روزه از آن، می‌توان تاثیری عمیق بر ذهن کاربر گذاشت. ساختن زندگی خوشحال‌تر و سالم‌تر و افزایش تمرکز، از ادعاهایی هستند که سازندگان این آپ مطرح کرده و معتقدند، برنامه آن‌ها راه کاربران برای رسیدن به این اهداف را هموارتر می‌کند.

 

 Moodpath

قابل اجرا روی گوشی‌های اندروید و آیفون

طراحان Moodpath، آن را یک همراه همیشگی برای افزایش سلامت روان شما توصیف می‌کنند. این همراه که در جیب شما جای می‌گیرد، تلاش می‌کند در لحظه‌های سخت، شما را همراهی کند و کیفیت زندگی‌تان را ارتقا دهد.

افزایش آگاهی کاربران نسبت به عواطف و احساسات خود، از اهداف این برنامه است و گفته شده تنها پس از دو هفته کمک‌گرفتن از آن، توان کاربر برای مهار احساسات خود و کنترل عواطفش، به شکل قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.

 

Happify

قابل اجرا روی گوشی‌های اندروید و آیفون

Happify فضایی برای غلبه‌کردن به افکار منفی و استرس‌هایی است که زندگی را برای افراد دشوار کرده‌اند. اگر مضطرب، کلافه یا غمگین هستید یا اینکه احساس می‌کنید برای خوشحال‌تر بودن، به یک حامی نیاز دارید، می‌توانید سراغ این برنامه بروید. بررسی‌ها نشان داده 86درصد کاربران این آپ، اعلام کرده‌اند که دو ماه بعد از استفاده‌کردن از آن، احساس شادی بیشتری داشتند.

 

www.medicalnewstoday.com